意念传导对血压的影响
意念运动日记（12） 2022年11月2日
刘昌黎
气进气出意念为什么能够使身体产生发凉的感觉并可以延续，这是我在练习意念传导过程中一直思考的问题。我想，全身大大小小的血管在意念传导过程中无疑都受到了气进气出经过感觉的影响，这与凉爽舒适感的产生和延续有什么关系呢？为此，我就开始考虑用血压的变化来验证一下。经过21天的练习记录，结果和归纳分别如表1、表2所示。
根据表1的记录和表2的归纳，初步分析如下：
1.高压下降次数多于上升次数
在合计100次练习中，练习后高压下降的次数为66次，上升的次数为32次，不变的次数为2次，分别占66.0%、32.0%和2.0%。其中，晚饭后练习高压下降次数占比最高，占94.5%；下午练习和睡觉前练习下降次数占比最低，都占57.2%。睡觉前练习高压上升次数占比最高，为42.9%；晚饭后练习上升次数占比最低，占5.5%。
2.高压降幅大于高压升幅
在高压下降的练习中，高压每次平均下降9.3个毫米高水银柱，其中19：30-20：00练习段平均降幅最大，下降11.5个毫米高水银柱；21：10-21：50练习段平均降幅最小，下降6.2个毫米高水银柱。
在高压上升的练习段中，每次平均上升6.7个毫米高水银柱，其中，晚饭后练习平均升幅最大，为12个毫米高水银柱；下午练习平均升幅最小，为4.1个毫米高水银柱。
在各时间的单次练习中，高压的最大降幅也都大于最大升幅，其中，10月12日6:30-7:10练习段的降幅最大，下降30个毫米高水银柱；最大升幅是10月15日6:30-7:10练习段上升19个毫米高水银柱。
3.压差缩小次数多于压差扩大次数
按医学界流行的观点，一个人的标准血压为80/120，高低压差为40个毫米高水银柱。随着年龄增长，老年人不仅血压升高，而且高低压差扩大到60个毫米高水银柱以上。十多年来，我的血压现在就一直处于这种状态。因此，控制血压既要控制高血压，也要控制高低压差扩大。
在全部100次练习中，压差缩小的有60次，增大的有36次，不变的有4次，分别占60.0%、36.0%和4.0%。其中，压差缩小次数占比最高的是19:30-20:00练习段的83.3%，占比最低的是21.10-21:50练习段的42.9%；压差增大次数占比最高的是21：10-21:50练习段的52.4%，占比最低的是19:30-20:00练习段的16.7%
4.压差缩小幅度大于压差扩大幅度
在压差缩小的练习中，每次练习平均的压差缩幅为8.3个毫米高水银柱，其中6:30-7:10练习段平均缩幅最大，为12.5个毫米高水银柱，21.10-21:50练习段平均缩幅最小，为6.1个毫米高水银柱。
在压差增大的练习中，每次练习平均的压差增幅为6.0个毫米高水银柱，其中6:30-7:10练习段平均增幅最大，为8.0个毫米高水银柱，15:00-15:30练习的平均增幅最小，为4.2个毫米高水银柱。
在各时间段的练习中，压差的最大缩幅也都超过了最大升幅，其中，10月12日6:30-7:10练习段缩幅最大，为21个毫米高水银柱，超过了10月15日6:30-7:10练习最大增幅的17个毫米高水银柱。
5.改善血压效果未受降压药减效时间的影响
自发现血压升高开始服用拜新同以来，已经10年多了。拜新同按说明书要求是每天服一粒，即其药效时间为24小时。近1年来，因血压基本上控制在150毫米高水银柱以下，就改为每两天服1片了。
从服药第二天高压升降情况看，高压降低35次，占降低总次数66次的53.0%；上升15次，占上升总次数32次的46.8%。前者大于50%而后者小于50%，说明服药第二天练习的降压效果更好一些。
从服药第二天压差增缩的情况看，压差缩小29次，占缩小总次数60次的48.3%；压差增大18次，占增大总次数36次的50%。这与服药当天的效果几乎是一样的。
6.练习降压的滞后效果
10月15-17日和24-25日早晨练习后高压虽然都升高了，但在其后的肢体活动后却都下降了，其中15日先升19个后下降26个，17日先升16个后下降17个，25日先升9个后下降7个。在一般情况下，40分钟的肢体活动不会使血压有如此之大的降幅，这3天肢体活动后血压明显下降与练习后血压明显上升是有一定关系的。换言之，这3天如果没有肢体活动前的练习，血压在肢体活动后是不会下降这么大的。对此，暂且理解为练习降压的滞后效果，有待今后进一步观察。
7.同样练习的效果为什么不一样
除午休练习外，其它时间段练习体位的组合是一样的，其中的差别是早晨练习增加了3个体位的气进气出，睡觉前练习增加了2个体位的气进气出。既然如此，为什么这4个时间的练习效果不一样呢？其中练习时间短的晚饭后练习的练习效果又为什么最好呢？要解释这个问题，先看一下拜新同的降压效果。拜新同在服用24小时内有明显的降压效果，这是公认的事实，不然，这个药就不会广为服用了。尽管如此，在服用拜新同的24小时内，血压也是反复升降的，这与一个人的血压在24小时内周而复始地不断变化有很大的关系。可见，在血压处于上升的时候，降压药也阻止不了血压的上升，而只能减小血压上升的幅度；而在血压处于下降的时候，降压药则起到了加大下降幅度的作用。这个道理想明白了，同样练习对血压影响的不同效果，也就不需要解释了。
表1 气进气出意念对血压的影响
2020年10月11日—31日
（每次练习开始前和结束后的记录，肢体活动为结束后的记录）
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日期 |
6:30-7:10 早晨练习 |
7:10-7:50肢体运动 |
12:10-13.10 午休练习 |
15:00-15:30 下午练习 |
19:30-20.00 晚饭后练习 |
21:10-21:50 睡觉前练习 |
服拜新同 6:30 |
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11 |
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151/84/67 125/78/69 |
157/90/69 148/94/62 |
144/85/59 148/84/61 |
1片 |
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12 |
165/87/62 135/79/64 |
139/82/69 |
143/78/68 153/75/70 |
165/92/65 165/91/60 |
152/81/60 143/78/63 |
146/84/60 148/85/58 |
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13 |
168/93/63 159/89/68 |
161/90/70 |
128/70/67 135/77/60 |
148/80/63 141/85/70 |
148/85/61 146/84/61 |
137/76/55 136/73/62 |
1片 |
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14 |
148/88/62 141/86/64 |
141/78/63 |
142/82/63 153/79/59 |
166/92/63 151/87/67 |
155/81/61 146/87/61 |
158/81/59 152/87/58 |
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15 |
147/91/64 166/93/64 |
140/82/63 |
139/80/61 136/73/71 |
150/84/60 150/85/64 |
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138/82/60 134/81/59 |
1片 |
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16 |
141/84/60 143/83/64 |
134/79/63 |
148/88/59 151/88/73 |
137/72/64 136/78/74 |
158/79/58 141/80/58 |
148/87/59 143/85/58 |
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17 |
156/93/63 162/91/64 |
145/85/62 |
131/73/66 136/76/67 |
147/87/61 152/82/62 |
134/76/59 146/83/61 |
141/86/58 146/88/55 |
1片 |
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18 |
149/84/61 138/87/64 |
139/85/59 |
150/78/59 149/85/72 |
155/87/58 152/88/62 |
174/92/59 152/85/66 |
148/85/60 140/84/55 |
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19 |
148/90/56 150/85/60 |
162/84/56 |
146/79/78 143/78/66 |
151/82/79 152/79/65 |
159/82/56 143/82/58 |
120/66/54 135/75/61 |
1片 |
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20 |
142/79/63 123/76/64 |
135/80/66 |
135/71/61 150/80/66 |
158/88/59 151/90/62 |
140/78/57 126/71/63 |
135/81/61 129/76/57 |
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21 |
150/90/58 147/87/67 |
146/83/95 |
151/83/65 125/70/58 |
162/87/61 151/81/67 |
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137/88/60 128/82/63 |
1片 |
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22 |
131/80/59 124/77/62 |
131/78/61 |
136/75/60 130/73/61 |
136/81/58 135/80/66 |
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158/93/57 143/87/54 |
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23 |
152/79/67 141/84/59 |
139/83/62 |
144/79/61 142/79/60 |
152/81/68 145/81/73 |
145/82/66 129/7662 |
143/85/64 141/86/63 |
1片 |
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24 |
137/81/59 143/81/60 |
137/74/68 |
156/78/62 144/81/62 |
153/83/59 163/84/63 |
161/87/57 144/87/60 |
156/84/56 143/85/56 |
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25 |
143/85/57 152/89/60 |
145/83/56 |
135/80/63 132/82/62 |
143/71/57 144/74/64 |
142/84/67 137/73/57 |
131/74/52 133/76/52 |
1片 |
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26 |
126/74/56 133/79/63 |
133/63/59 |
140/85/66 149/78/64 |
147/82/41 139/76/58 |
145/77/53 134/79/53 |
135/81/61 139/76/55 |
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27 |
154/85/62 144/84/59 |
146/80/59 |
145/88/59 135/75/61 |
149/82/55 154/82/57 |
152/81/56 142/75/53 |
128/73/54 138/79/54 |
1片 |
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28 |
144/76/56 142/86/63 |
144/77/59 |
150/78/55 146/76/67 |
150/82/60 153/84/66 |
149/78/55 146/74/55 |
138/71/54 142/82/54 |
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29 |
156/93/56 149/79/54 |
146/87/56 |
160/85/65 150/81/55 |
151/82/56 155/82/55 |
163/91/54 140/85/56 |
135/78/57 131/76/53 |
1片 |
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30 |
147/81/51 135/81/57 |
135/79/60 |
135/74/56 149/77/58 |
166/89/55 156/87/57 |
163/93/58 154/82/58 |
155/79/54 146/83/55 |
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31 |
157/77/55 144/84/61 |
142/83/66 |
139/74/75 143/71/53 |
178/84/60 163/87/60 |
160/94/55 155/79/60 |
135/73/55 146/82/58 |
1片 |
说明：
1.每日上行为练习开始前数据，下行为练习结束后数据；内容是高压/低压/脉搏。
2.各练习时间段中气进气出意念的体位组合不同。
3肢体运动包括：捧气贯顶法；形神桩四个动作；双手托天理三焦；广播体操扩胸运动、体侧运动、转身运动；武术基本动作弓步冲拳、蹬脚冲拳、向后踹脚、踢脚撩掌；拍打两臂和胯窝；甩手；撞腚，撞背。
4.各练习时间段有10分钟左右的提前或推迟，午休练习包括睡着了的时间。
5.降压药拜新同隔一天服用1片。
表2 基于表1的归纳
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6:30-7:10 早晨练习 |
12:10-13.10 午休练习 |
15:00-15:30 下午练习 |
19:30-20.00 晚饭后练习 |
21:10-21:50 睡觉前练习 |
合计 |
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高压上升 占比（%） 平均升幅 最大升幅 |
7次（4次） 35.0 51/7=7.3个 19个 |
8次（6次） 40.0 69/9=7.7个 15个 |
7次（2次） 33.3 29/7=4.1个 10个 |
1次（0次） 5.5 12/1=12个 12个 |
9次（3次） 42.9 53/8=6.6个 15个 |
32次（15次） 32.0 214/32=6.7个 19个 |
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高压降低 占比（%） 平均降幅 最大降幅 |
13次（7） 65.0 141/13=10.8 30个 |
12次（5） 60.0 87/12=7.3个 25个 |
12次（7） 57.2 112/12=9.3个 26个 |
17次（8次） 94.5 196/17=11.5 23个 |
12次（8次） 57.2 75/12=6.2个 15个 |
66次（35次） 66.0 611/66=9.3个 30个 |
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高压不变 占比（%） |
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2次（1次） 9.5 |
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2次（1次） 2.0 |
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压差增大 占比（%） 平均增幅 最大增幅 |
7次（3次） 35.0 56/7=8.0个 17个 |
9次（5次） 45.0 70/9=7.8个 14个 |
6次（3次） 28.6 25/6=4.2个 10个 |
3次（3次） 16.7 19/3=6.3个 10个 |
11次（4次） 52.4 47/11=4.3个 9个 |
36次（18次） 36.0 217/36=6.0个 |
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压差缩小 占比（%） 平均缩小 最大缩幅 |
12次（8次） 60.0 138/11=12.5 21个 |
10次（5次） 50.0 69/10=6.9个 15个 |
14次（4次） 66.7 94/14=6.7个 20个 |
15次（7次） 83.3 141/15=9.4个 18个 |
9次（5次） 42.9 55/9=6.1个 14个 |
60（29次） 60.0 497/60=8.3个 |
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压差不变 占比（%） |
1次 5.0 |
1次 5.0 |
1次（1次） 4.8 |
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1次 4.9 |
4次（1次） 4.0 |
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合计 |
20次 |
20次 |
21次 |
18次 |
21次 |
100次 |
说明：（）内数字为服用拜新同第二天（不服用拜新同日）的量测结果。