作者文章归档：雷士军
“古代也许贵族才能享受的美味，我们老百姓可以天天喝，既能补充水分、暖胃，还有减肥的作用。”上海中山医院营养科副主任高键说，我们医院的病号饭可是每天都有汤的，如果汤喝“对路”，身体就能好得快。
这个季节外面干，屋里燥，体内的水分相对不够。天气冷，也不愿意吃凉冰冰的水果，此时喝点汤，就能不知不觉中补了水。饭前喝汤，一方面能够刺激胃肠道工作，促进消化，暖胃驱寒，另一方面肚子里有了汤水，大鱼大肉就会少吃点，不用挨饿，自然就能减肥。但要注意，小孩和没有食欲的人不能饭前喝汤。
和其他季节相比，冬季体内需要热量多，用骨头汤来进补，除了暖身，也...
新闻背景：世界卫生组织在总部瑞士日内瓦发布了一份室内空气质量标准的报告。报告指出，苯没有任何暴露安全水平可以被推荐，就是说安全环境中不应该有苯存在。
甲醛有害，不过它有一个安全标准，即：每立方米中含量0.1毫克，时间限度为30分钟。
一氧化碳有害，它也有一个安全标准，即每立方米空气中含7毫克，时间限度为24小时。
但是苯没有安全标准，只要存在就有危害。这是世界卫生组织传递出来的最新理念。
世界卫生组织指出室内空气中的化学污染有九类，苯列首位。中国室内环境装饰协会室内环境监测工作委员会主任宋广生认为，这是因为苯会使人致癌，尤其易诱发白血病。并且苯...
多数富人体检花钱多，但检查“有漏洞”。
解放军306医院功能医学中心对400位28~93岁的高端会员（212名为商业成功人士、12名一线演员和176名社会名流）进行调查后发现，他们每年几乎都要花上1万~5万元做健康体检，但针对慢性病、无症状疾病的检测费却为0元。其中最被忽视的是胃肠道功能检测。
调查同时发现，近八成成功人士存在不同程度的胃肠功能失衡，包括消化功能、吸收功能、代谢功能及肠道菌群等，比如便秘、没食欲、睡眠不好、长胖等都表示胃肠功能不好。但这些状况是一般的电子胃肠镜检测查不出来的，一定要进行专门的胃肠道功能检测。
解放军...
最近一周气温“过山车”般骤然下降。上海、武汉、北京等地医院都出现了因为天气突变加重心血管疾病致猝死的案例。
中年人更要警惕心梗
解放军总医院心血管内科主任医师盖鲁粤说，每年都有因为气温骤降而导致的急性心脏事件和脑血管意外死亡的病人，尤其是中年男性。
男性心脑血管疾病的发病年龄集中在四五十岁。这个年龄段的男性通常应酬较多，摄入胆固醇高，加上吸烟、喝酒、压力大等原因，往往已经埋下动脉粥状硬化的隐患而不自知。气温骤降，人体会出现荷尔蒙增加、肾上腺素加速分泌等应激反应。血管收缩，容易导致动脉斑块破裂，诱发血栓，从而引发心梗，脑梗。
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高血压、糖尿病、肥胖等慢性病俗称“富贵病”，但其实，与富贵人群相比，由俭入奢的人更易得这些慢病。
美国、加拿大等发达国家的白人整体而言比中国人物质条件好，但数据显示，我国肥胖的发生率已经接近中等发达国家水平，而且流行趋势相比发达国家更为迅猛。更值得关注的是，同样胖的情况下，亚裔人得糖尿病的风险是白人的1．6倍。
对此，专家们的解释是：中国人有节约基因，对肥胖、糖尿病更易感。
所谓节约基因，意思是人在吃糠咽菜时，身体的某些基因会最大限度地吸收营养。当生活水平提高了，这个基因仍在开放着，营养物质得不到充分消耗，造成营养过剩。也就是说：...
白领一族久坐办公室，时间长了不免形成含胸驼背的“虾米”。现在给大家介绍一个动作，经常练习，不仅能够起到伸展胸和腰、锻炼背部肌肉的作用，而且对于纠正“弯腰驼背”非常有效。
方法是：面朝下，全身趴在垫子或床上，两脚分开，与臀部同宽。双手掌伏地，手臂紧挨胸廓。吸气的同时，手掌撑地，屈肘，抬高头、肩、胸至远离床面，同时保持腿、脚与地面的接触。这时，感觉到你的胸、腰不断延展伸长，并逐渐远离臀部。保持这个姿势，呼吸2—3次，然后俯下身子趴30秒，多次重复以上动作
香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选。传统茶叶蛋都是用红茶...
据美国“健康日”网站报道，《神经病学》杂志近日刊登美国一项新研究显示，睡眠是长寿的关键。
研究者选取的样本来自2005年对中国长寿人口健康状况的纵向调查研究，包括15638名年龄在65岁以上的人口，其中有3927人的年龄在90—99岁之间，2794人的年龄在100岁以上。受试者涵盖了中国大陆不同区域的22个省份。
研究显示，身体好的老年人，大部分都对自己的睡眠质量相当满意。在排除了其他影响睡眠时间的健康因素之后，研究者发现，尤其年龄在100岁以上的老年人，每天睡眠时间都保证在7.5小时以上。
中国中医科学院养生学教授杨力告诉《生命时报...
前不久，看到一张去年教师节前温总理与小学生一起上课的新闻图片。照片中，6名学生居然有5名是“小眼镜”，且清一色扭着身子趴在桌上写字，远不如67岁的温总理坐姿端正。
回想起过去，小学生上课，老师都要求把手背到身后，挺胸抬头，一个个坐得笔直；而现在，小学生们几乎每一个都将“眼离桌面1尺、手离笔尖1寸、胸离桌边1拳”抛在脑后，坐得东倒西歪。
不知道会不会有人觉得这事不大，至少在我看来是有必要一提的。“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，这是经过世世代代人们验证了的、最适宜最正确的身体姿态标准。这样的要...
便秘是很多人的“难言之隐”，在现代生活的快节奏下，想每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。
老年人中多见的是习惯性便秘，精神紧张、缺乏锻炼、饮食不当也会引起便秘，这属于功能性便秘，不吃早饭、三餐吃得过少、偏食的人最容易中招。此外，工作繁忙、喝水少、生活环境变化、焦虑、女性生理期和孕期等也能引起便秘。
便秘的人最痛苦的事莫过于排便了。“其实，如果适当改变排便时的姿势，痛苦就能减轻。”北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师张厂告诉《生命时报》记者，一般而言，如果采取蹲便的姿势，肛门周围肌肉会更放松，可以缓解大便梗阻的现象，而且下蹲的...
个人魅力是一种神奇的资源，同智力、受教育程度一样，会影响人的发展和社交。近日，国外一家健康媒体评选出了影响男性魅力的6个因素。男性如果能尽力避免，就能给自己的魅力大大加分。
秃顶。男性秃顶会给人留下未老先衰的印象。一项相关调查显示，45.9%的女性会拒绝脱发男性的追求，而97.2%的人力资源管理者则称，秃顶会影响他们对求职者的第一印象。勤梳头、少烫染，多喝牛奶、吃水果、蔬菜和蛋白质含量高的食物有利于保护头发。
啤酒肚。有研究表明，与身材正常的男性相比，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的几率要高80%，得冠心病的几率高50%，得糖尿病的几率高70%。坚持饭后...