作者文章归档：李加宏
身高1.62米，腰围0.76米，胸围0.9米，臀围1.03米———作为女人，你满意这样的身材吗?相信10个女人里有9个会大喊一声“不”。但是前不久，澳大利亚的研究人员发现，与拥有“魔鬼身材”的超模们相比，这种“中等身材”的女性更受男性青睐。《每日邮报》时尚版的主编艾莉·皮尔森就此发表了一番见解。
“中等身材”女性最受欢迎
坦白地讲，你会不会因为自己的一身赘肉而惧怕过夏天呢?你是否在吃太妃糖时担心自己会发胖?你是不是正陷入不断节食减肥的怪圈?...
随着冬衣一件件除去，窈窕性感的美女开始充斥街头，许多要减肥的MM也蠢蠢欲动。然而想瘦身又怕减肥药的副作用，还不愿每天都运动，怎么办？下面，为你推荐几种简单有效的春季减肥方法，供你选择。
1、蜂蜜减肥法
减肥效果：★★★★★
痛苦程度：★★★
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用蜂蜜减肥法，许多人在3天以内就减肥3公斤，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。
2、拍打减肥法
减肥效果：★★★
痛苦程度：★★★★★
用事先制好的一种“拍子”，在肥胖特定的部位上，进行...
前不久接待了一个专程从广州赶过来的来访者，女性，35岁，她是看到我的博客后加的我的QQ，记下我的地址，来这边旅游顺便向我咨询婆媳关系的。第一眼看到她，我简直不敢相信她已经是两个孩子的妈妈，大儿子12岁，小儿子才1岁半，身材保养得很好很好，我都有些自惭形秽。我们的交流很顺畅，更令我难以置信的是，在生完小儿子后，她体重一度达到158斤。而现在，体重又恢复到未怀孕前的97斤。我以为，一般妇女生完孩子后都是穿瘦身衣紧身衣束腰或者运动什么的减肥，可她说的减肥配方真的很特别，说是某女星在《湖南卫视》做节目时透露给观众的（不看电视我还真是孤陋寡闻），不但没花什么钱不说，还不用节食，效果出奇的好。她一一...
如果时至四月，肥臀仍在，粗腿仍在，相信爱美的女人一定几欲“自挂东南枝”。可是，既成事实，痛心无益。不如趁裸肤季来临之时，赶紧提升备战状态，将不完美的曲线想方设法包藏起来。如何巧妙护短？发挥你的无穷智慧吧！
“欺上瞒下，掩盖事实”
拥有性感肥臀和浑圆大腿的传统东方女性，在渐渐温暖的四月，就渐渐地心虚了起来。衣裳渐少，那些在春寒料峭的时候仍然可以藏着揶着的不完美线条，在这个时候终于要纸包不住火，暴露在阳光之下。
难道要任凭它把自己的整体分数拉低？当然不！聪明的姑娘们会把把楚楚的上半身和纤纤小腿强调出来，而中间那一段不够漂亮的地方，就尽...
在减肥的时候，不少MM周一到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食。但一到周末，边上网或者看电视，就会不知不觉的吃下很多东西，这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃了。那么如何防暴呢？ 我们可以来看一些减肥期间防止暴食的小技巧。
1、走出家门，好好享受周末
大部分胖MM周末常常呆在家里，很容易就随手拿起一袋零食，开始“犯罪”了。所以，你需要做的是，周末出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情！
如果你需要留在家里，可千万要让自己忙起来，不要再惦记着家里的零食（平时也不要在家里储备它），多喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多...
今天在瘦佳人健康减肥网写下这些文字的同时,真的有点感慨,今年年初的我其实对减肥已经绝望了,所以最初的目标其实是争取回到50KG左右,因为我觉得只要能还给我正常的形象我就已经非常满足了.接下来我会把自己的以往和现在的减肥经历都写下来,希望大家不要嫌我罗嗦,因为我写下这些文字更多是为了给自己一个纪念!
我是一个2岁半小小子的妈妈,今年32.身高只有155.
一直以来就没有很瘦过,也没有很胖过,属于那种中不溜求,但身材也从来没好过的类型(其实这种类型要想改变也是非常困难的),印象里中学其实就没很瘦过但是好象也没胖到离谱,大概是一直在49-55之间来回,至于为什么体重变化会那么大,我自己也不...
在夏季减肥中更多的人开始游泳健身, 常规的游泳令人乏味,可只在水中泡普,又达不到锻炼的目的! 其实, 几种改变,既可以增加趣味性, 又可以不让人们失去锻炼的效果!
水中漫步：在浅水区来回走走,水的阻力会让人走起来很费劲,而且水的温度低, 水中漫步消耗的热量更多, 长时间水中漫步(40分钟以上),对于减肥塑形有极大的好处!
水中拉伸：水的浮力和阻力使水下拉伸更有难度.但其伸展效果更好! 与陆地拉伸不同的是,水下拉伸能更好的放松肌肉和减少重力对于骨骼压力! 水下的拉伸动作应适t , 因为水温一般比室温低, 过多的在水中拉伸容易让人抽筋!
放慢划水动作：可以拉长自己动作的频率,例如:在3...
饮食减肥我们知道，水果的纤维质为果胶物质，对于排便大有益处，另外，水果的纤维成分还可以促进身体的代谢功能。从这个意义上说，常吃水果可以增加人体的排泄和代谢，有益瘦身减肥。但任何事物都有一个“度”，一但超越了这个“度”，就会适得其反。社会上比较流行的“水果减肥法”是吃香蕉沾蜂蜜。虽然香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。
但如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜。热量远比正餐低，身体自然会瘦下来了。这样急速地减重，身体往往会因为没做好调适而产生不良反应。时间长了，由于身体缺乏蛋白质，矿物质等各项营养成份，就会导致身...
对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，它的过程相当有趣且效果不同寻常……
1．爬行
人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60％以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节。爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊椎病的作用。
2．退步走
常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂。同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。
3．赤脚走
赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心。
4．倒立...
瘦身的好办法是运动，但是运动未必都能瘦身。只有掌握了运动的一些技巧，才能达到塑身、瘦身的目的。下面的5个小技巧可以助你事半功倍。
1、运动有张有弛
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间，那么你可以收到更好的瘦身效果。同样是半小时的有氧运动，带有强弱节奏运动30分钟所耗热量是平稳运动30分钟所耗热量的1倍。专家指出，如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你保持这种高强度的水平。
比较：在椭圆机上平稳运动30分钟消耗热量290千卡；带有强弱节奏的运动30分钟消耗热量580千卡。
2、骑车时单腿用力
当你在脚...