作者文章归档：陈静
存好八笔钱
养老究竟需要多少钱？一方面取决于个人主动选择的生活方式，另一方面也取决于无法预计、选择的意外因素。北京大学中国社会科学调查中心完成的《中国报告2009·民生》指出，养老开销包括八方面。
生活费用：这是养老中最大且必须的一笔开支。包括日常的吃穿住行用，水电煤，住宅的物业费，每个月手机、电话等通信费。退休后，通信和交通费会下降，但其他生活成本不会明显降低。不妨现在开始做个“支出明细”，记下经手的每一笔钱，以大致推算出日后单月的生活开销。
父母孝养金：如今四世同堂越来越多。自己在养老时，往往还要担负父母的生活和医疗开支等。
... 商场消费的主力军从来都是年轻人，但在日本却不一样。各大商场里，“银发族”随处可见，老年用品专柜也很多见。制造商们关注老年人，不仅仅是因为日本已成为世界排名第一的老龄化国家。更重要的是，老年人是日本最有钱的群体，年龄在65岁以上者拥有该国50%以上的家庭储蓄。这要归功于日本人从工作起就开始积攒养老金，退休后还能得到政府一大笔补贴。
日本采取“世代相扶”的养老原则，即年轻时取出一部分收入交给国家保存，等自己老了再享用。养老金包括国民年金、厚生年金和共济年金三部分。国民年金是日本养老金制度的基础，20岁以上60岁以下、在日本拥有居住...
血管好
目标：血压、血糖、血脂达标
人的血管好比穿梭往来、川流不息的铁路干线，为全身各处运送补给。一旦血管发生老化，衰老就开始了。血管老化表现为硬化、堵塞，发生在任何一个部位，都会出现相应的功能障碍。所以，希望年老时仍能保持全身健康，首先要保证生命通道——血管的弹性和畅通。要保证血管健康，关键要远离“三高”：高血压、高血脂、高血糖。具体地说，血压应低于130/80毫米汞柱，总胆固醇低于6.2毫摩尔/升，空腹血糖低于6.1毫摩尔/升。人到老年，要保持这样的状态，功课须从中青年做起。具体包括：养成规律的生活作息，保持节制、清淡、低...
提到梦想，人们首先想到年轻人。如今，越来越多的年轻人梦想着自己当老板，甚至流行这样一种说法：“一等学生自己干，二等学生跟着别人干，三等学生考研和公务员。”前程无忧网“大学生创业调查报告”显示，96.4%的年轻人有过创业的想法。这是中国快速发展大环境的产物，创业勇气可嘉，可创业的心态究竟怎样呢？
观念转换。“钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。”一脸书卷气、捧着薄薄铁饭碗的穷酸知识分子形象早已从神坛跌落。随着经济体制的改革和健全，怀揣发财梦想的人压抑不住内心悸动，试图用双手和智慧打造属于自己的财富王国。
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前不久，看到一张去年教师节前温总理与小学生一起上课的新闻图片。照片中，6名学生居然有5名是“小眼镜”，且清一色扭着身子趴在桌上写字，远不如67岁的温总理坐姿端正。
回想起过去，小学生上课，老师都要求把手背到身后，挺胸抬头，一个个坐得笔直；而现在，小学生们几乎每一个都将“眼离桌面1尺、手离笔尖1寸、胸离桌边1拳”抛在脑后，坐得东倒西歪。
不知道会不会有人觉得这事不大，至少在我看来是有必要一提的。“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，这是经过世世代代人们验证了的、最适宜最正确的身体姿态标准。这样的要...
城市，是让人居住的。城市是否宜居，是评价城市环境最重要的标准。国家环保部环境规划院在亚洲开发银行的支持下，在国内首次推出了一整套城市环境宜居评价指数体系，并对全国35个大中型重点城市的环境宜居情况作出了评价，从而为中国城市改善环境质量、实现可持续发展提供了科学的依据。
环境宜居城市——
福州、宁波、南京居前三甲
“这次我们选择了35个城市，其中30个城市为省会城市和直辖市，5个城市为计划单列市。通过综合评价，总体上来看，这些城市的环境宜居指数在过去10年都有较大的上升，环境宜居性最好的城市为福州、宁波、南京、昆明等5个城市。&rd...
1. 再言电力改革,推进改革进程。继在2009年政府工作报告中,温家宝总理首次提出关于深化电价体制改革后,2010年政府工作报告再次提到电力体制改革,并且在内容上更加具体。关于电力体制改革方面,2010年政府工作报告主要涉及了四个方面:1、深化资源性产品价格和环保收费改革;2、扩大用电大户与发电企业直接交易试点;3、推行居民用电阶梯价格制度;4、健全可再生能源发电定价和费用的分摊机制。
2. 深化资源性产品价格和环保收费改革,将对电力行业的发电成本造成负面影响。此次工作报告将深化资源性产品价格和环保收费改革放到了节约能源资源、保护环境...
如果你厌倦了看手相，何不尝试一下看“足相”。据英国《每日电讯报》4月17日报道，事实上，我们对鞋子里发生的事情只知道一半。美国专家简·史韩表示：“我们足部有26块骨骼和3000个神经。基本上，你的健康、情绪等很多情况会传到脚上，在那里表现出来。”
史韩说：“我无法预知未来，但是我能看透你的过去和现在。你的脚可以告诉我一切。”从你的脚上不仅能看出你的修脚习惯，而且还能得知你是否幸福。她说，一个人心情不好的时候，走路时会把重心放在脚掌前，因此脚趾处皮肤颜色会加深。另一种检验方法，是把脚上的肤色...
你是否感到压力无所不在？据美国国家职业安全与健康研究所的最新数据显示，美国每年因工作压力造成的损失就达3000亿美元。而压力不仅带来物质损失，据《华盛顿邮报》4月25日报道，医学专家们发现，压力还会伤害人体以下7个系统的健康：
1. 神经系统。受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。
2.骨骼肌系统。受到压力后的肌肉张力会增高。肌肉长时期的收缩可以触发张力性头痛、偏头痛和各种骨骼肌的疼痛。
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上午10点最清醒 月中抓药事故少
在正确的时间做正确的事，能为你的健康加分。近日，美国《预防》杂志总结出身体健康的“时刻表”。
头脑更敏锐的时间
上午10—11点钟，晚上8—9点钟：算账或玩填字游戏。这是人一天中最清醒的两个时刻。
下午2点钟：午睡。此时睡片刻能让你在醒后数小时思维灵敏。
2月末或3月初：度假。人们容易在这段时间受到季节性情绪紊乱的困扰，走出户外，多晒晒太阳，赶走消沉的意志，心情会更舒畅。
让精力更充沛的时间
遵循睡眠规律：每天...