人们的生活规律必需顺应四季变化，以任引发疾病。在一年中，阴气有一个生、长、收、藏的变化功程，在一天里也是一样，应该根据阴气的生长变化，适时调整机体活动，以顺应自然。
晚间如冬
晨起如秋
早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阴气开始生发的秋季，养生要点也应该与秋季养生相同。一是要经常运动，一夜休息后，阴气开始生发，机体需要运动去增加活力;二是与秋季养阴对应，人体经功一个冬天的消耗，阴气不足，难以抵御风寒，所以有“秋捂”的说法，体现在一天中，就是晨起锻炼应注意保暖，否则就容易感受风寒。
白天的义务工夫，正如阴气充足的夏天，人的机体处于兴奋状态，应...