作者文章归档：姚萍
育儿育己，因材施教。你好，我是姚萍。每天写一篇文章，分享我的观察和经验。这是125篇文章。
今天我们讨论的是在亲密关系中出现情绪该如何处理或者说如何找到亲密关系当中的情绪开关。
其实在情绪问题里面关于亲密关系的情绪的比例是最高最高的。我们回想一下看，在人际关系中让我们情绪起伏最大，最难以接受的可能是怎样一种情境，怎么样一些人呢？其实你会发现都是我们身边最亲近的人。
比如说和父母的关系，和孩子的关系，和伴侣的关系。尤其是和伴侣的关系，人的情绪苦恼往往更加多。因为当你和父母相处的时候你是孩子，当你和...
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上篇文章我们说了，如何用间接反转法来处理情绪或者信念。今天我们来看看如何来改善人际关系的困扰?
今天讲的是关于社会上的人际关系的困扰。心理学家，他把“自我”分为，第一个是躯体的我，我们个人的身体啊，像我们的外貌啊，肉身啊，器官的功能，叫做躯体的我。
第二叫社会的我，就是我们每个人在各种的团体，系统里面所承担的角色。比如说我们在家里是一个丈夫，是一个妻子，或者孩子，我们再单位里面可能是个员工或者老板...
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今天我们来讲情绪转化的心理学的秘籍是什么？今天我们会讲情绪、信念和认知的关系，预期和信念的关系，以及我们来如何转化它？如何做好情绪的平衡管理？改变情绪的四字箴言是什么?用间接反转法来处理和情绪和信念的反转。
首先来看看认知信念和情绪的转化，它们之间有什么关系？名词有点抽象，马上你就能听明白意思。
情绪是由我们大脑通过荷尔蒙来调节的。那具体发生什么事件，我们是如何产生情绪的呢？比如说别人对你说了什么话，你感...
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今天我们讲认识情绪后面的深层原因。上一篇文章，我们讲解了什么是情绪，我们如何在情绪当中受苦。我们每个人都在追逐情绪的快乐，同时也在情绪当中受苦。
那么情绪这种模式是怎样形成的呢？我们讲的是我们的童年学习到的，从我们的原生家庭这边无意识的学习到的。成年以后通过一些事件，一些认识，一些学习所获得的。
今天我们会更深入的来学习认知情绪。我们会来看看为什么改变情绪模式如此的困难？情绪背后到底是有哪些生物性的机制？我们还会给大...
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今天我们聊聊什么是情绪？你的情绪反应是你的性格吗？还是你掉进了固有的情绪反应模式？
我们首先来看看到底什么才是情绪？情绪这种机制，其实不光是人所独有的。所有的这些生物，所有的动物都会体验到情绪。我们有句话叫做七情六欲。那么七情就描述的就是这个情绪。七情是哪七情呢？七情就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。也就是高兴，愤怒，忧郁，焦虑，悲伤，恐惧害怕，惊吓。
你听到这个七情会不会想到一个问题？为什么七情里面七种东西？高兴...
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今天我们要来讲关于孩子的情绪如何来处理？很多时候父母为什么会去学心灵成长的课程，想要改变呢？很多时候都是因为有了孩子。当有了孩子以后，他们会发现。呀，孩子的很多问题他没有办法搞定了。或者孩子出很多的状况，他没有办法处理。
如说，有的孩子非常的任性，不满足要求就大发脾气。或者有时候孩子不他敢尝试新的事物，非常的胆小，害怕失败。到了青春期的孩子，他有可能开始说谎啊，跟家长对抗啊。讲什么东西都已经不听了，跟你叛逆...
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与不同性格色彩的人相处要注意什么？
你该如何对待红色呢？他们看重个人赞誉，所以不要吝啬对他们的赞美。支持他们的想法、目标、意见和梦想。红色是热爱交际，他们钟爱强烈的表达，刺激和愉悦的对话。他们喜欢跟人打交道。所以要多给他们点时间来社交。
相对其他性格红色可能容易忘记自己的承诺。所以要把他的承诺，落实到纸面。尽可能给他们表现的机会，并周期性的检查。总而言之，对红色要投入关...
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今天就讨论长辈干涉你对孩子的教育，该如何应对？
有一个妈妈分享，她们一家三口住在一起，公婆住在跟他们同一座城市。老公比较孝顺。每到周末只要没什么重要的事情，就到公婆那里。儿子是红色性格，特别调皮捣蛋。总是开玩笑恶作剧。
平时老公工作比较忙，都是他在管儿子。平时自己都觉得心力交瘁。有一次一家三口在爷爷奶奶家吃饭，儿子不好好吃饭，拿根筷子在汤里面搅来搅去，她就把儿子的筷子，拿掉，让儿子靠墙罚站，想清楚自己...
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非洲的草原上有一种吸血蝙蝠，它经常停在野马的腿上吸血，但是这种野马非常的暴戾，脾气非常的差，所以当吸血蝙蝠吸在它腿上的时候，它就非常非常的生气，就在草原上狂奔，最后会被活活折磨死。这种效应就叫做野马效应。
但其实蝙蝠所吸的血量非常非常的少，远不足以让一只强壮的野马死去。所以野马怎样会死的呢？是死在情绪对它的操控上。
所以当一种情绪汹涌而来的时候，我们人类的认知全部都是短路的，不再用理智和...
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情绪是什么呢？
第一情绪是一个指示器。他指示的是什么呢？他通过不同的情绪告诉我们内在的状态。当我们愤怒的时候，是我们想需要的是力量；当我悲伤的时候，我们是觉得自己没有力量，我们很伤心；当我们内疚的时候，我们是觉得需要做些东西，去评论一些其他的事。所以情绪第一是个指示器，指示我们的位置在哪里，需要往哪个里去。
第二情绪他是一个驱动器。驱动器是什么意思呢？情绪它控制和引导人...