徐沫婷认为保养并不是靠化妆品就能实现的，其实，美丽都是吃出来的，主要还是要内养，那么要吃什么好呢？
称为女人的“美容师”的三种食物，能让你比同龄人更显年轻！
1、牛奶
女人保养离不开奶，牛奶中含有丰富的营养成分，这些营养成分与滋润皮肤、防止老化有着十分密切的关系。
牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥，使皮肤充满活力、秀发亮泽；维生素B可增进食欲、帮助消化、润泽皮肤、防止肌肤老化；维生素B2则可以促进皮肤的新陈代谢，并保护皮肤和黏膜的完整性。
外用：倒一部分牛奶放在面碗中，然后丢一片面膜纸，等面膜纸完全吸收牛奶后敷在脸上，过20分钟冲...