作者文章归档：吕冰
十二经脉是指胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经，三焦经，这十二条经脉，此十二经脉连接了人体内，心肺肝脾肾，大肠，小肠，胃，胆，膀胱，三焦等五脏六腑之正气，并使按十二时辰的变化，自然而然的周天运转，其实这十二经络，在每一个正常的人体内都是连通的。
人体24小时经络排毒时间：
1、丑时01：00-03：00 足厥阴肝经运行。肝经在运行此时不宜熬夜，易长斑。
2、寅时03：00-05：00手太阴肺经运行。肺经在运行，易咳嗽的时间。
3、卯时05：00-07：00手阳明大肠经运行。大肠经在运行通俗讲是去WC排毒的时间。...
免疫力是一个通俗的说法。医学上泛指：机体抵抗病原微生物入侵人体的能力。现在由于各种保健品宣传广告，好像成为了保持身体健康的唯一能力，事实上并不如此。免疫力正常的人也会生病，只不过比免疫力低的人少一些生病的可能性。至于乏力困倦疲劳等属于亚健康的表现并不是全是因为免疫力下降造成的。不仅仅是免疫力低下会致病，有很多免疫系统疾病表现为异常亢进。
在医学上免疫包括那些组成：
1.皮肤和黏膜 覆盖在人体表面和内部，形成第一道对抗微生物的物理防线。同时，和人体共生的细菌也附着在其上避免有害细菌定植。
2.免疫系统：
免疫器官和组织包括：骨髓、胸腺、淋...
1、脾胃不好的人容易精神状态不好。中医认为一个人脾胃运化失常，就容易导致失眠健忘和心慌、反应迟钝等症状反应。而如果一个人的品味状况良好，大脑容易得到滋润，这个时候就会显得格外的有精神，思考问题非常敏捷。
2、睡眠不好要当心是脾胃出了问题。如果脾胃不好，人的睡眠质量会下降，入睡困难，睡梦中容易被惊醒，睡觉的时候容易做梦。
3、便秘。人吃下去的饮食，通过脾胃运化，生成各内脏器官所需要的营养成分，但如果脾胃功能弱，就会使得大肠的动力不足，这样食物都不能够被顺利消化，间接的造成了功能性便秘。
4、睡觉的时候会流口水。中医认为口水是脾水，如果一...
现代社会生活节奏快、生活压力大，加上不节制的熬夜和无规律的饮食作息习惯，大部分现代人都有气血不足的现象，因而身体经常会出现各种状况。
而想要身体健康、精神饱满，就必须得养好气血，在了解如何养好气血之前，我们得先知道“气血不足的表现”，才能快速自检，及时调理。气与血是滋养女性的重要物质，女人身体的营养物质由血来供给，而气可生血并让血输送到身体各处，两者相互依赖，相互作用。气血充足可使女人肤色红润，充满活力，就如大地得到雨水的滋养。
值得深思的是，气血对女性如此重要，正常来说人们会特别注重气...
预防三高主要是从生活方式上进行调理，首先在饮食上建议低盐、低脂、清淡饮食，不要摄于过于油腻的食物，不要选择含糖量过高的食物，在饮食上尽量多吃含有粗纤维的食物，粗纤维可以帮助及增加饱腹感，减少对食物的欲望，还可以增加胃肠道的蠕动，加快人体新陈代谢。
另外，早晨一定要规律吃早饭，早起空腹时喝一杯清水，在饮食的进食方式上可选择少量多餐，不要暴饮暴食，在夜间不要选择加餐，不要吃夜宵。
同时结合一些运动，根据身体情况制定运动计划，健康人群每次坚持运动时间至少30分钟，每周至少3次，尽量选择有氧运动，比如慢跑、太极拳...
那么到底肥胖对于人体有什么危害呢？红昱健康小智为大家分享一下：
1、导致血脂异常。
肥胖患上高血脂的几率会更加高，而导致这一种问题出现最主要的原因是，在身体中的脂肪含量增加之后体内的脂肪储存量也会增加，而胰岛素的分泌也会随之发生改变，继而导致高血脂的出现。此外，研究还证实腹部肥胖型患上比起普通人患上高胆固醇症的几率会更加高。
2、增加脑血管病变的几率。
研究显示，肥胖的人士患上高血压，血脂紊乱以及高血糖的几率会更加高。并且这一种人群也会更加容易出现脑部疾病，因为这部分的人群相较于一般人而言往往更加容易出现血栓，继而诱发脑出血等问题。
3、增加心脏...
慢慢吃也能促进减肥，使减肥更容易，如果你吃得太快，你的肠胃就不能及时消化，食物容易消化不良，吃得太多不仅容易使身体发胖，而且容易加剧胃肠道不适，吃东西时，我们试着慢慢咀嚼和吞咽，一顿饭应该保持20分钟左右，这样食物才能被充分消化和吸收，我们还应该控制食物摄入，不要吃太多。
2、多喝水
多喝水不仅不会使人发胖，而且不容易增重，多喝水能迅速排出体内垃圾和毒素，促进血液循环，加速脂肪燃烧和分解，达到减肥的效果。
3、充足睡眠
如果你睡眠不足，你的身体会越来越胖，这是因为你体内激素的变化使脂肪从腹部积聚，因此，如果你想成功减肥，你必须保证充足的睡眠，你必须...
1、黑米
减肥的时候我们可以吃黑米，黑米不仅富含膳食纤维，还含有粗纤维，不仅能增强饱腹感，还能提高食物的消化吸收能力，帮助排除毒素，达到减肥的功能。
2、燕麦
燕麦应被视为杂粮主食中的代表性食品，它含有非常充足的膳食纤维和较少的糖，进入人体后，可有效延缓血糖升高，它可以说是一种非常可靠的主食，当然，这里提到的燕麦指的是燕麦大米，而不是市场上出售的即食燕麦。
3、紫薯
除了红薯所含的营养成分外，紫薯还富含硒和花青素，紫薯不仅具有抗癌、抗癌的功能，而且营养价值高、热量低，具有良好的保健功能，它非常适合减肥的人，此外，紫色土豆可以促进胃肠蠕动，帮助人体...
脾胃为后天之本，脾胃的不好对人的身体伤害还是很大的。
首先，脾主四肢，脾胃虚寒的人手脚就会冰凉，怕冷。其次，脾胃虚寒的人除了食欲也不好，吃下去的食物身体也不吸收，因为胃阳不足，消化不了。食物吃下去，要么停在胃里，就会胃胀腹胀，要么拉出去，就会导致腹泻和完谷不化。所以脾胃虚寒的人往往都比较消瘦，因为营养供不上，皮肤就会蜡黄，气色不好，还会容易流口水。
如何判断自己是不是脾胃虚寒呢？最简单的方法就是看舌头，舌头淡白、胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻，舌上容易有水湿。如果你的舌头是这个样子，那么基本可以判断自...
脾胃开窍于口，其华在舌，所以，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。而脾胃不好的嘴唇发白，没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子，口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关，另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。红昱健康小智给大家介绍几款有助于脾胃的食物。
1、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。
2、豆腐
豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显着降低血浆胆固醇、甘油三酯和...