长今和韩尚宫被崔家所陷害，被贬为官奴（当时朝鲜地位最低下的身份）。

长今身背浑身是伤，生命垂危的韩尚宫，一步步向流放地走去。
师傅的恩德一幕幕地在长今眼前回放： 

（注：以下“启示及领悟”，参照并融合了世界华人成功学第一人——陈安之老师的著作，及《王阳感悟》和《大长今》中最经典的语录，在此不再一一注明引用出处。）

韩尚宫给长今上的第一堂课：

让8岁的长今给自己端一碗水，启发长今从中领悟做膳食的规矩及做人的道理：

“凡事要站在对方的立场，给对方想要的，而不是站在自己的立场，逼对方接受自己想给予的。”

韩尚宫给长今上的第二堂课：

让长今上山釆摘100种可食用的野菜，启发她从最普通的植物中，创造性地找到可食用的材料，启发长今的创新能力和想像力：

“要获得非凡的成就，就要能想一般人想不到的事，做一般人做不到的事。”

韩尚宫自始至终给长今灌输的“价值观”是：

 “做食物的人，要奉献有利于健康的食物，要让进食的人心情愉快。”

 “在任何情况下，都不能呈上对人身体有害的食物。”

并让长今牢记，一个“膳食人”当坚守最基本的职业道德，因为：
“一个人的价值观——决定了一个人的行为方向——长期的行为模式——形成一个人的性格与习惯——从而决定一个人的命运。”

韩尚宫始终在挖掘长今的“潜能与特长”：

长今为救养父，失去了味觉，韩尚宫仍然没有放弃她，带她遍访名医， 鼓励长今，并发现长今“有一种画出味道的本领”，从而鼓起了长今失落的信心，以长补短。

师傅的坚定与爱心，帮助徒弟从绝望的阴影中走了出来。

“优秀的师傅及高明的领导者，不会把自己的目光及焦点，聚焦在对方的缺点上，而善于用放大镜去找对方的优势及特长，并让对方的优势及特长能充分发挥，让大家都显得很有成就，很有价值。”

世界华人成功学第一人——陈安之说：“领导者，要有办法了解自己的团队，该用什么样的方法，用什么样的战术来获胜。”

有个记者访问有史以来最伟大的篮球明星——迈克尔·乔丹：“你到底是怎么成功的？”

乔丹说：“我之所以会成功，是因为我有一个很棒的篮球教练。”
美国大学有个出名的教练叫迪恩·史密斯，凡经过他调教的一些球员，几乎都会成为NBA球星，所以乔丹知道，假如他想要成功的话，必须加入这样的一个环境。

可高中的乔丹，身高不够高，没有超过180公分。乔丹就请求：“我愿意帮所有的球员拎行李，愿意帮他们擦汗……”教练被他的企图心所感动，他接受了乔丹。乔丹后来如愿进入了那所大学

有一天，迪恩·史密斯教练请乔丹看一盘录像带，彻底改变了乔丹的一生。放完录像带之后，乔丹跟教练说：“教练，我非常非常的惭愧。”

他说：“我看到自己在进攻的时候全力以赴，都要球员把球传给我，让我来得分。每次得分的时候，我非常的兴奋。可是我也发现自己在防守的时候，全在混水摸鱼。”他说，“从今天开始我要改变这样的习惯。”

结果乔丹在NBA连续多少年，不止是得分王，不止是最有价值的球员，乔丹还成为了全NAB当中五位票选最佳的防守球员之一……

他的教练改变了乔丹的一生。（摘编自世界华人成功学第一人陈安之著《我一定要》）

中国田径第一人刘翔口中一直称孙海平为“师傅”而非“教练”。
当初，正因为这位“师傅”慧眼独具，经过千辛万苦的寻找，上门反复做家长思想工作，矮小单薄的刘翔才得以留在少体校，才能跟着孙海平练跨栏，直至有了今天打破世界纪录的辉煌。

刘翔，在几年前的年度小结中，赫然写道：“没有师傅孙海平，我不知道自己会是什么样？我衷心希望我的师傅身体健康，能活到120岁！！！ ”

孙海平教练一直认为：“尤其是达到高水准的优秀选手，所需要的是一种常人所没有的心境，一种能超越所有束缚，向自我挑战、向极限挑战的勇气，最重要的是要使训练变成一种快乐。只有这样，选手才会有进一步的突破。”

刘翔说：“师傅很慈祥，很细心，反正，好男人的品质都在他身上全部体现了。”并发誓“要做师傅那样的人！”

同样，韩尚宫是长今一生中最重要的贵人及师长，是她影响了长今一
生。

韩尚宫既是师傅，又是母亲，同时也是朋友……韩尚宫一生最光辉的业绩，不是成为了最高尚宫娘娘，而是教导出了一个非凡的长今，使自己的生命得以延续。

 《大长今》励志启示：
1、世界华人成功学第一人——陈安之说：“成功需要有好的教练！过去我不了解，走了很多弯路，后来拜安东尼·罗宾为师，才大大缩短了我成功的距离。” （摘自《要你成功》）