这是人与生俱来的生理现象

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人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过，这是人与生俱来的生理现象。但是真正意义上的睡眠绝不是单纯的休息，而是人机体的生理代偿机能进行自我调整、修复、恢复和保健的最基本、最有效的方法。据最新科学研究发现：人体生理代偿机能的70%都是靠睡眠来实现的，因此良好的睡眠是身体健康的最大保证。只有睡得好，才有身体好，才能生活幸福，这话一点都不假。实验表明：　人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，如果不睡觉，只能活5天。