吃好三餐，活力更强

人们的饮食习惯，多是吃三餐。假如我们能够免去晚餐，就可以让肠胃在努力工作后，多点时间休息。这道理就和八小时上班的人，要比十二小时的人工作效率高。佛教的僧尼，过午不食，叫半断食，人比较健康。

根据生理学的研究，也认为肠胃每隔十个小时，便该好好休息一次。减少一餐，肠、胃便好清“存货”。“存货”出清以后，饭菜更香，活力更强。

有的人每天有着繁忙的工作，吃两餐感觉身体受不了，为了身体的健康，全家人的幸福，建议大家正确安排自己的一日三餐：早餐要吃好并且各种营养物质尽可能的多吃，小肠会将这些营养统统的吸收进去的；午餐吃饱就可以了，这样一天中身体所需要的各种物质都齐全了，晚餐吃过后基本就是休息，只需要简单的吃些清淡的素菜、水果就可以了，让肠胃在劳累了一天的时候，也有个休息的过程，长此以往，体形匀称、大脑清醒、身体很少生病且经常保持年轻态。