目前职场人压力因素的特别表现形式：首先是“做了半天不知道为啥”，目标不明确，被动追赶；其次是“门太窄”，竞争态势下要求充电；第三是“非现实的刺痛”，自我定位形成的压力；第四是“挡不住的诱惑”，比如不懂炒股看见人家赚钱眼红一头扎进去；第五是“没完没了的事情”，这就是不愿舍弃的压力；第六是“还不完的人情债”，是责任的折磨。

　　“压力不是坏东西，它可以成为我们前进的推动力，只不过物极必反，太大的压力会成为影响我们生活、工作的罪魁祸首。”“压力与效能成倒U型关系，压力适当的时候，人积极努力，工作能力提高；压力过小让人无法施展才能；压力过大则让人焦虑、厌烦、无法工作。”

　　问：我觉得工作和生活分不开，回到家里还是要接触工作上的事，怎样才能将工作和生活分开呢？

　　答：很多时候说“工作和生活分不开”其实是托词，一天只有24小时，一辈子就那么多天，你想分开的话一定是分得开的，关键在于要舍得下。

　　问：总担心别人比自己做得好、超过自己，压力很大。

　　答：超过就超过啊，这有什么大不了的呢？

　　问：公司倡导的是“做事要做到最好”，我们自己也这样要求自己，这样就把自己弄得很累。

　　答：人无完人，我倒认为做到80%的好就可以了。

　　问：怎样将自己的压力调整到最好的度？

　　答：绝大部分人的压力应该都是适度的，关键还在于自我设定。

　　问：有时候要向丈夫抱怨，这是不是释放压力的好方法？

　　答：抱怨也是一种方法，但是切忌上纲上线，千万不要说什么“你就是这个德行”、“这是你家的传统”等类似的话，最好就事论事。抱怨的内容上升到个性人格之后，杀伤力就相当大了。

　　问：我的情绪忽高忽低，本来多好的，莫名就低落了，这该怎么办？

　　答：人的情绪波动是正常的，一种情绪不可能一直持续，只是每个人的幅度不同罢了。首先要认可自己的情绪，接受它，并学会等待，不要和你不喜欢的情绪较真。情绪低落的时候不妨将重要的事情先放一放，做点其他事情，这实际上是为将来做好那件重要的事而充电。

　　这是上星期六下午，在成都商报健康大讲堂“应对压力与快乐人生”首场讲座上，四川大学医学博士况伟宏先生为职场人士带来的题为《压力管理和心身健康》的精彩演讲。