情感是情绪长期积累的结果，如爱与恨，而情绪是情感的具体化，如人的喜怒哀乐，我们平时分不那么清，只需知道是人的内心体验，为什么我们有愉快和不愉快的体验，是因为我们的认知，认知不同，情绪反应也不同，同样一件事，有人高兴有人愁，要想调整情绪就要改变认知，换个角度看问题。你说判断不了，我不认同，因为以你的年龄和表现，有自己的是非标准，你说难以平衡，大家都一样，生活中不断的有取舍和选择，你因为过于追求完美而感到难，其实生活永远有缺憾，你不可能事事成功，不可能取悦周围所有人，不可能既抓住好机会又不得罪那个人还能保护好自己，这时就要选择其中的一样，所以有时不惜得罪人，甚至舍弃我的机会，因为我知道什么最重要什么其次，有些人值得不理他永远，有些人不值得计较比如我，有些人还有利用的价值，有些人你甘愿为他付出而不计回报；你知道的，相信自己，不要过分的追求完美，按自己的愿望兴趣标准去生活，才能快乐生活，因为你是为自己和所爱的人而活，这才应该是生活的意义和快乐的源泉。

　　喜欢听小女子唱歌看小女子跳舞宁愿被小女子摔倒在地上的笨鸟