采写/通讯员庄军
受访专家：武汉市中德心理医院医师张真

    编者按

    英国和美国学者进行的一项调查显示：人一生中幸福感高低变化呈U型曲线，44岁左右达到最低点。人的一生，早期与末期一般感觉良好，中间过程却充满坎坷艰辛。人生低谷似乎不可避免，“无论男女、婚否、贫富、有无子女，人人都会遭遇中年危机”。

    尴尬：不惑之年把事业弄丢了
    如风(化名)，男，45岁
    我本来可以安安分分在一家国企干一辈子的。一年前，单位有一个副处级的岗位空缺，论资排辈，我应该是最有希望的。哪知最后一个资历和实力都不如我的年轻同事顶了缺，原因是现在提倡“干部年轻化”。我一气之下“主动”下岗了，本以为凭借这么多年的工作经验找份好工作并不难，可事不遂人愿，一切从头开始谈何容易？后来，我厚着脸皮到一个朋友的公司上班了，我们的关系也变得微妙和尴尬起来，结果做了不到一个星期，我就离开了。现在，我基本上不与以前的朋友往来了，人比人气死人，和他们在一起，我心里很不是滋味。

    [专家建言]
    欲望和攀比都是痛苦之源，中年是人生欲望最强烈的时期，可是生活并不总如人意。因一时之气辞职，确实不是一个成熟的人会做出的举动。但既然已经这样，不如坦然接受现实吧，就把眼前的挫折当做人生必须补上的一课。攀比之心，似乎人皆有之。但同一事物，站在不同的角度，总能看到不同的风景。把朋友当做你不可多得的财富，你就不会如此“心有戚戚”了，真正的朋友会在你落难时伸出援手的。其实，人生的任何时候重新开始都不为晚，肯德基创始人桑德斯上校65岁才开始创业呢。放下杂乱的心事，脚踏实地做好眼前的事才是真的。

    心碎：“小三”怀了老公的孩子
    寒江月(网名)，女，42岁
　　我上网时喜欢到一些情感论坛里晃，那里大多是女人发的帖子，关于“小三”(第三者，网络用语)的帖子占了半壁江山。看到那些遭遇背叛或抛弃的妻子们充满哀怨或愤怒的倾诉，我常常在心里暗自庆幸，幸亏当初选对了人。我老公虽然事业小有成就，却是个很顾家的人。我以为我们可以就这样白头到老，可是我万万没想到的是，有一天一个女孩居然给我打电话，哭着说她怀了老公的孩子……

    [专家建言]
    时间久了，当爱情从激情归于平淡，于是有了婚姻的“七年之痒”。维持一段婚姻，除了感情和责任，更需要智慧。面对外界的各种诱惑，谁都难免有失去理智的时候。关键在于，当错误已经造成，双方想要什么样的结果。争吵解决不了任何问题，如果你还想维持这个家，不妨先克制一下心中的痛苦和怒火，坦诚地与爱人交流一次。在对方作出选择之后，再决定你的下一步行动。无论结果怎样，请对人对己都多一份宽容，并懂得珍惜自己。

    抑郁：我的世界只剩我一人
    夜雨秋灯(网名)，男，44岁
    年轻时，我总以为人生最美的风景都在远方。十年前我离了婚，离开家四处漂泊。这些年我靠着积蓄和稿费，满世界跑了个遍。见识是增长了不少，可是身体垮了，心也累了。当我再想安定下来时，却发现已经不可能了。这些年的“处处为家”让我感到其实是“处处无家”。父母年纪大了，和我姐生活在一起；孩子上大学了，也难得见一次面。我一个人生活，虽然有书为伴，但寂寞总是如影随形，尤其是生病时，感觉特别凄凉……

    [专家建言]
    随着年纪渐长，我们在得到一些东西的同时，也在失去一些东西。得到的是人生的体验，失去的是健康和自信。其实不管是否单身，每个人都曾有过不被理解的孤独。学会以乐观的心态看待人生，心境就会明亮得多。把“中年”当作一个分水岭，在总结过去时，不妨多看看自己握在手中的东西，而不要过分计较已经失去的。再组建一个家庭，或者与父母同住，都可能帮你摆脱孤独感。

    【小贴士】

    如何安然度过中年危机
    中年危机，又称“灰色中年”。如何让你的中年不再灰色呢？不妨从以下几方面做起吧：
    1、维护健康。“力不从心”是让很多人感到沮丧的根源，所以平时注意休息、戒烟戒酒并加强身体锻炼很重要。一个健康的身体会带给你自信和活力。
    2、停止抱怨。怨妇怨男都不讨人喜欢，所以，当你牢骚满腹时，不妨找个无人的地方尽情发泄吧。就像《花样年华》里，梁朝伟对着树洞倾诉心事。
    3、克制冲动。冲动是魔鬼，别在冲动的时候做任何决定，可以有效减少你后悔的机率。
    4、关闭回忆。有人说，回忆是一个人衰老的标志，过分沉浸在往事里，容易让我们忘了争取明天。
    5、保持热情。无论遇到怎样的困难和挫折，请一如既往保持对生活的热情，那能帮你安然度过各种危机。

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