我的岳母马上就要跨入九十一岁的高龄了，今天小儿在家吃午饭，他已经有两个月没有在家吃饭了，因为他经常在昆明。用餐时大家聊到长寿问题，起因是从残羹余菜谈起的，我的妻子说，今天早上电视节目中专门谈到，残羹余菜要倒掉，千万别吃，因为吃下去对身体不利，这一点其实已经被大家公认了。可是我们家中每天的残羹余菜还都是我的岳母包掉的，对她来说，这已经是几十年的老习惯了，她觉得倒掉是极其可惜的，因此残羹余菜她全吃掉，有时一天来不及吃，就分两三天吃。要说残羹余菜对人的健康有极大的危害的话，我的岳母的健康绝不可能具有目前的良佳状况。

由此我萌生了一个念头：长寿是个体生活众多综合因素的产物，是非常复杂的一个生命和生活的综合编织。作为一个个体，我回顾了一下我的岳母近年来的生活，特别是今年九月以后，我对她的生活更是极为关注。

每天早上六点左右，她起床，洗漱过后，便下楼，到小区的园地中打太极拳，散散步，和邻居们聊聊。七点左右，回到家，吃早饭。平时在家，不管穿着怎样，她总爱套上袖套，围上围单。围单是一种类似于露背的吊带衫，劳动时可以避免衣服弄脏。袖套也是避免袖口弄脏的一种劳动保护工具。上午她要阅读期刊杂志和古籍图书，每读一小时左右，她就在屋子里走动一番，或是劳动一番。我们家的屋子，除了我的房间她不大来之外，我妻子的房间，我孙女的房间，她自己的房间，两厅，两个卫生间，厨房、阳台，她一天都要走几个遍。中午十二点钟左右午餐，其中有部分食物是她自己准备的，午餐的第一个内容是喝一小杯红葡萄酒。午饭后她会在我的孙女的朝西的房间里坐着看报，听收音机，并瞌睡一阵。黄昏时，她总在我妻子的房间中收看戏剧节目，听评弹，几乎每天如此，雷打不散。夜七点左右，晚餐。我们家一日三餐的洗碗工作是她包的，不准谁抢，否则她要不高兴的，她认为这是她的一项重要体育锻炼内容。她还经常踏缝纫机，制作或修改她自己的衣衫和她自己的内衣裤，并且我们全家有关衣物修修补补的活儿他都包了，甚至她的第四代的有关衣物修修补补的事，她也要抢到她的手中，乐此不疲。每天自己洗晾收自己的换洗衣裤，自己房间的地板自己拖擦。白天她还经常通过电话和她的老同事、老乡亲、大小儿子、孙女聊天叙家常。饭桌上她的话属于比较多的，时政新闻、里间花絮、亲故近况，还有医疗保健知识，总要滔滔不绝，难得不广播。我们也都是有听没听，随声附和，满足她心理的需要。

我对我的岳母生活情况进行了理探，对长寿的众多综合因素可以归纳如下：

1.动静交替激抑

 她一天的生活有动有静，动起来有打太极拳，踏缝纫机，拖擦地板等，静起来有坐着休憩，看书，听评弹，观看戏剧节目等；

2. 体脑定量运作

 她每天的生活中，既有属于体力劳动的内容，又有属于脑力劳动的内容，并且全都含有一定的量；

 3. 展现动态平衡

 她每天的生活节奏非常均匀，动静运作，体脑操持，都能够有均匀的量，并且持之以恒，十分协调；

4. 保持人际交往

 她不是孤家寡人，闭关自守，而是有一定的社区交往，亲故交往，在人际交往中享受友情亲情，得到精神的滋润；

5. 适时适量娱乐

 她不仅操持基本生活运动，还能操持体育体能锻炼运动和娱乐休闲运动，从某种意义上说，她还操持了专业技能运动，是善动的高手；

6. 心态保持求谐

 她性格开朗，处事不惊，时时以平和、渐趋、圆润开路，自信总有路可走，条条道都是自己该接受并当作享受的。

要长寿吗？就请按照我总结的长寿综合因素去思考并制定自己的操持吧！