1．剃光头是长途骑行最合适的发型，但骑车时要注意头部保暖。刮胡刀也没必要带，胡子不碍事，能轻微保暖且更有“爷们味”。
2．体能需平均分配。跟路上遇到的车友不追不抢，用自己习惯方式骑车，学会储蓄体力。
3．水的平均分布和预留。应及时补充水，纳赤台前半程加油站多，可加水。还应该预留一瓶“救命水”，保证最后的一段路能得到补充。
4．到纳赤台后，因日照强烈，口渴难耐，先猛喝了两暖瓶昆仑神泉水（当然是开水），导致身体不适。然后又因为疲惫马上躺下，不自觉的睡着了，导致醒后出现明显高反。应改正的是即使口渴难忍也应该缓慢、适量喝水。另外稍稍休息后，马上去吃饭，不要拖延，这会让体力更容易透支，导致高反更强烈。
5．格尔木——纳赤台路段前半程多为平路，但夏天多南风，应注意逆风。中、后程多上坡，虽坡度不大，但应注意体能分配。道路多角度很大的弯道，下坡时应小心谨慎。
6．路上机动车速度很快，车辆大多是四驱越野吉普和大货车，（因为高原车少，司机都跑的很爽）应注意防车、避让。
7．翻山口时呼吸不能急促、短促。应缓吸缓呼，深呼深吸，有助于抗高反。
8．下距离较长的大坡前，应多穿衣服，注意保暖，尤其是头部的保暖，最好带两条头巾，一条蒙脸防晒，一条绑头防寒。（如果能有CS那种头套就两全其美了，当然用的布料应该是吸汗、透气，质地滑、软、薄一点的布为好）
9．冲下坡时，不能忘乎所以，飞驰电掣，应头脑冷静，保持团队意识，前后车开距离，但距离不能过远，当然也不能太近，合适距离应在双方视线内。
10．高反时吃饭不能太快，容易导致呕吐。
11．出现高反后一定要吃饭，如果恶心严重就少食多餐，刚开始高反强烈的要吃清淡，逐渐适应后再加营养。吃饭时速度不要太快，慢慢嚼，小口吃，吃一会歇一会。
12．红景天、葡萄糖、板蓝根、还有防头痛的止痛片（止痛片是回来时候搭车的司机告诉的）虽然不能本质治疗，但吃一些，可起到辅助治疗的作用。其实高反不是靠药物克服的，关键是依靠自己身体克服，我在后期也验证了这一点。
13．预防着凉。高原着凉有两种：一是身体着凉，二是呼吸着凉。短短两天时间已经看到两位车友，因着凉而发烧，影响行程事小，高原因感冒发烧引起的并发症能要人命。高原温度昼夜变化大，早上穿的多，中午路上不要贪图凉快，脱衣服之前要确保已经不出汗，其实中午的风也比较凉。另外就是下坡，这里下坡很多，而且距离长，下坡前要注意加衣服，扎紧领口和袖口。呼吸的调整不但可以防着凉也可以防高反。具体说就是尽量用鼻子呼吸，少用嘴，如果可以的话在脸上蒙块透气的布，鼻子呼吸时候尽量缓慢的深呼深吸，这种呼吸可以多吸进氧气，提高肌肉力量，我在后几天的骑行中就用这种呼吸办法，屡试不爽，力气大增。
14．高反最易头痛，切记做好头部保暖，我和午夜都是理了短发，跟光头差不多，光头上直接扣头盔骑车是愚蠢的，路上遇到的一位北京老哥就是光头扣帽子，结果他的偏头痛持续了很长时间。我俩把头巾都用在保护头了。但初期的保护不周还是让头痛持续了一段时间，后来的保护不过是缓和病痛，防患于未然才是最重要的。
15．青藏线2000多公里，大货车特别多，因为距离远，司机经常疲劳驾驶，再者109国道为双车道，路窄，躲闪不及，难免事故。作为骑车人尤其要注意心态平稳，冷静骑车，耳聪目明，主动躲闪避让。时刻做到集中精神，用眼睛注意观察正面来车，耳朵注意听背面来车，尤其是背后来车时要提前靠公路外侧，留出安全距离。
16．还有一点应注意，货车因车型大和高原缺氧，油料不能充分燃烧，尾气排放时浓烟滚滚，无论是正面，背面来车都严重呛人，所以车辆经过身侧时提前深呼吸，然后屏住呼吸，待车过后再正常呼吸。
17．防狗秘籍：狗如果在路右，我们就在路左；狗在路左，我们就在路右，反正就是距离狗远一点。然后缓慢骑车，不恐慌，眼睛不跟狗直视。这办法比较有效，一路太平。当然如果遇到歇斯底里，丧心病狂，决意与人民顽抗到底的疯狗，这招可能不管用。其实还是有根“打狗棍”心里踏实。
18．另外路上休整，喝水和吃东西后应多等几分钟让食物消化一下再上路，上车后不要马上用力踩踏，舒缓的骑10分钟再逐渐加快速度。
19．每顿饭都吃点大蒜，可有效预防腹泻和着凉。每天早晚把板兰根冲了当饮料喝，中药冲剂，多喝点没关系，预防感冒。高反时多喝葡萄糖，吃止痛药可治疗高反引起的头痛。喝红牛可以补充体力，不过有点贵，6元一罐。
20．高原天气变化突然，针对天气的突然变化和温度变化情况应该及时加减衣服，负责带驮包的人更有责任为队友考虑到这一点。
21．昨天在那曲，今天在古露，在下午3点至4点左右都遇到风力较大的东南风，而且风力较大。怀疑这一地带下午都会出现东南风，往萨方向骑行的车友应注意提前出行，路上节约时间，避开顶风，提前赶到目的地。
22．中午午饭和午休要节省时间，过多的休息会消磨意志，反而不利于体力恢复和骑行计划的贯彻。
23．我们雨天骑车的方式是上身穿冲锋衣，下身雨裤，冲锋衣的帽子戴在头上，然后扣上头盔，鞋上包塑料袋，透气舒服，效果较好。
24．半夜上厕所要多穿衣服，预防着凉。
25．早晨起床后洗洗眼睛就行了，最好别洗脸，脸上的油脂和灰尘能防晒。其实这一路洗脸刷牙的水都还算方便。
26．西大滩的回民旅店是黑店，陕西车友提供信息。古露的民和手抓馆（自行车驿站）是黑店，亲身经历。
27．类似青藏线的这种长途骑行更多需要的是在理智的基础上发挥耐力和意志。贪功贸进，体力透支是不可取的。最初的几天是辛苦的，只要挺过来，后面的骑行就不会觉得怎么困难。
28．卫生纸需要带，杀毒湿巾也需要带，用处不同，卫生纸主要是擦屁股，而杀毒湿巾可以清洁身体，在长时间不洗澡的情况下，杀毒湿巾的作用尤其大。 折纸
29．沿途都是川菜饭馆、甘肃面馆和回族民和饭馆，如果你不吃辣椒，那就养成习惯，进饭馆点菜后必须声音提高8度，斩钉截铁的“叫嚣”：“一点辣椒都不准放”！吃饭时如果吃面条、面片，那就让老板尽量往面里多放点蔬菜。
30．高原气候干燥，皮肤很容易皴裂，脚后跟的裂口折磨了我很长时间，痛的走路被迫用女人穿高跟鞋的姿势，需要准备“愈裂霜”。
31．办理托运，拆车装车时，前后轮的快拆应该直接拆下，放在包装袋里，装车用的箱子最后要密封好，保证不会漏出东西，车架和轮胎以及其他容易碰撞的东西全部绑扎结实，绑车是技术活，这是我们后来在兰州美利达车店学到的，以前愧对爱车。