霭云：老师你好
杨永龙：你好
霭云：想和你说说话
杨永龙：那你就说吧
霭云：恩谢谢老师的时间，我总是爱忧郁，而且比较悲观，在十年前我患过忧郁症，那个时候读的是高中，一方面与我性格有关，一方面那个时候老师对我不是很好，总是责备我，我就自责，直到后来很多年，我始终情绪不稳定。那个时候感觉自己特没有自信，总是感觉自己什么都做不来，谁都不如。也去看过心理医生，但是都没有什么用，遇到挫折的时候特别容易自暴自弃。最严重的是自虐，以吃来发泄，吃到肚子疼，还要吃。所以因为胖更加不自信，最近虽然瘦了些，能够控制自己，但是感觉还是容易抑郁，容易自毁
杨永龙：你去咨询过心理咨询师吗
霭云：去过，感觉没有什么用，后来听过心理访谈节目，感觉有些用
杨永龙：心理咨询师是怎么说的呢
霭云： 当时他就说，没事没事的，都会好的，就开了些药，之后就不去看了
杨永龙：你平常干什么最开心呢？
霭云：我平常最开心的事就是看书写文章，因为十年前，我比较好看，我们老师就拿我说事，我就开始自责，吃到很肥很丑，之后就崩溃了，学习也丢了。现在有人一说我不好看，我就无法接受现实，我还觉得自己还是好看的，并且以为自己减肥下来还是好看的。
杨永龙：个人有个人的眼光和看法，其实这是很正常的
霭云：是啊，但我好像有的时候无法接受
杨永龙：对于喜欢你的人来说，就是漂亮、好看，对于不喜欢你的人来说就是不好看，这是不是非常正常呢？
霭云：对呀，是这样的啊，你这样说我想开一些。老师，我28岁了，不算小了。但是感觉自己还是刚刚从那段高中时光过来一样，好像时间中止了十年
杨永龙：我从十几岁开始到目前五十岁，经常听到这样的话啊
霭云：是的，喜欢你的人就会觉得你看着舒服，不喜欢就是看着不顺眼了
杨永龙：这是很自然的，也是非常辩证的
霭云：恩，是，我明白了这一点
杨永龙：所以我们一定要以辩证的眼光来看待任何事情和人
霭云：呵呵，老师，有的时候，我还是比较自卑的，我不敢和人交往。我害怕别人伤害我
杨永龙：自卑是你没有看到自己的优点和长处
霭云：老是抓着自己的短处不放是吗，比如总是感觉自己胖啊，不好看啊，还有不善言辞等等，我喜欢一个男孩子，他说，你瘦了，我们再见面吧
杨永龙：这说明这个男孩子喜欢的不是你这个人，而是细腰，你觉得有必要为一个不爱自己的人而遭受心理痛苦吗
霭云：减肥的过程是痛苦的，但是当真的瘦下来的时候觉得一切都是值得的，把它当成一次美好的过程
话虽然这样说，可是谁不想找个顺眼的老婆，我瘦的时候很多人喜欢我，胖的时候几乎没有
杨永龙：其实减肥的过程也不是什么痛苦的，只要在每顿饭前坚持慢跑二十分钟就可以达到
霭云：是吗，我已经减了20斤，可是还是很胖，原来140斤。还是很胖。有的时候，我觉得外表无所谓的，可被别人嘲笑的时候，被别人不屑的时候，我就觉得受到伤害，被别人不喜欢的时候，我就想着要改变自己
杨永龙：只要你每天坚持像我说的那样去做，而且只要是自己活着就坚持，那么一切都会如你所愿的
霭云：我是为自己活着的想法，其实知道他不喜欢自己，我是伤心，但是减肥更是为自己可以生活的更好，并不是为他。
杨永龙：既然是这个样子，那么慢跑时最好的减肥方法，而且也是活的快乐的不可多得的方法
霭云：呵呵，谢谢老师。我早上每天跑20里路的，我知道自己很努力了，可是速度有些慢。老师，我觉得自己是个内心善良的女孩子，而且有涵养，可是很多人不怎么喜欢我，也许是我太自闭，他们不了解我吗
杨永龙：速度慢不要紧，关键是每天都要坚持
霭云：我坚持跑了，跑的累的时候就走一下
杨永龙：这也是可以的
霭云：恩谢谢老师。也许是单亲家庭出身吧，所以很少和人沟通，所有问题积累多了，就出问题了
杨永龙：那你去看一看《学习爱 学会爱（1）》《学习爱 学会爱（2）》
霭云：好的谢谢……老师写的真好
杨永龙：不是写得好，而是要用自己的行动去实践
霭云：恩，我要认真多看几遍，我想人最渴望的就是爱吧，我是这样的，我很渴望爱。
杨永龙：这很正常
霭云：是的，只是我一直压抑自己，如同你所讲的，老师教导我们爱是不健康的，爱就是两性之爱，所以我一直压抑自己，一直以为自己是不好的
杨永龙：这就是师长对爱的理解偏狭所致
霭云：因为那时候小吧，不懂得，因为当时自己好看，而且性格又温柔，所以很多男生喜欢我，老师看不惯，但是我都没有和他们说过几句话，只是他们喜欢看我，喜欢接近我
杨永龙：这也是很正常的心理驱使下的行为
霭云：在老师批评我的时候，我就觉得自己很恶劣，觉得自己品质不好，好像自己去诱惑别人似的，所以我要变丑，让他不再这样说我
杨永龙：这是老师的问题，这与你自己的心理和品行无关
霭云：谢谢老师说的客观的话，可是变丑之后，我更无法接纳自己，甚至还住过精神病院。我只是觉得自己性格满单纯的，而且我从没有想过去伤害别人
杨永龙：这说明你是一个非常可爱的女孩子
霭云：谢谢老师这样说，今天和老师聊天，感觉很开心
杨永龙：呵呵，我也很开心哦
霭云： 谢谢老师，我会努力改变自己，调整自己。
杨永龙：其实我觉得在你的身上有许多优点，只要你自己多多去发现，那么你就会有惊人的收获的
霭云：谢谢老师的肯定，老师，我要帮助家人做饭了，我要好好去爱我的家人，不要再因为自己的有时得抑郁去伤害他们。
杨永龙：这不是我的肯定，而是你被别人压抑而没有让自己的优秀表现出来
霭云：恩，谢谢老师，真的很感激老师~
杨永龙：正因为没有让自己的优秀表现出来，所以你就郁闷和不开心，所以我很理解你。如果你让自己的优秀如实的表现了出来，那么你的郁闷也就会烟消云散的
霭云：是的，老师我也是这样想的
杨永龙：这本来对于你来说就是事实
霭云：老师，真的很感激你，你帮助我找到了事情的根源
杨永龙：因为在我和你的交流中你发现和认识了自己，然后让自己的优秀一览无余的表现出来，这才是我最高兴看到的
霭云：恩谢谢老师，真的很感谢。老师，你一定特别受人敬重，我很敬重你
杨永龙：呵呵，我学的是心理哦，以心理为依据是我的出发点，也是最重要达到的目的。呵呵，你的快乐才是我最大的开心
霭云：谢谢老师，再次谢谢！