在上课时，我会引导学员进入心里，然后跟大家分享进入内心后发现到的特质。我会把学员提到的特质写在白板上，然后大声念出来，让大家感受隐藏在每个字背后的能量。

　　你在看这本书的时候也可以这样做。当你看见以下这些词语时，请做个深呼吸，掉入每个词语的背后，去体验该特质的氛围，感受其中的意义，让它进入你的内在，这样你才能对这个特质所代表的氛围敞开。

　　我们在心里面发现到的特质有：

　　敞开、接受性、感恩、慈悲、无限、柔软、敏感、脆弱、喜悦、流动、允许、信任、值得信任、新鲜、活生生的、颤抖、接受、给予、扩张、红色和跳动、浩瀚、空……

　　每个人的心里都有这些特质。

　　任何层面都可以成为切入点，但是要如何启动疗愈？比方说，该如何面对死亡的恐惧？每个人都可以跟死亡的恐惧连结。如果把上述心的特质带入对死亡的恐惧里，会发生什么事？

　　如果对死亡的恐惧感恩，情况会变成怎样？

　　如果允许死亡的恐惧在自己的内在软化，情况会变得如何？

　　如果在死亡的恐惧面前变得容易受伤，会发生什么事？

　　如果真正承认「这就是现在发生的事实，我要去感受它」，情况会如何？

　　如果真正接受死亡的恐惧呢？

　　如果欢迎死亡的恐惧留在那里﹣那份恐惧会变得无穷无尽吗？

　　如果允许那份恐惧如同生命一般流入自己的内在，又会怎样？

　　如果欢迎因恐惧而产生的脆弱，情况会如何？

　　如果打开洞穴，让恐惧进入洞窟里，会发生什么事？

　　如果允许恐惧变得新鲜、活生生、充满生气，情况会怎样？

　　如果让恐惧在内在扩张呢？

　　如果用慈悲来拥抱恐惧，让它不断跳动，让整个身体都在颤抖和疼痛，又会怎样？

　　如果让死亡的恐惧掉进广大的空之中——也就是你所是的状态——会发生什么事？

　　在这些心的特质的临在里，对死亡的恐惧会变成怎样？

　　恐惧会消融，转化成其他事物。那原本彷佛冻结的、被标记为「对死亡的恐惧」的能量，变成了生命本身。你原本切断了跟生命某一部分的连结，现在你重新拥抱它。对死亡的恐惧很自然，但是当它在意识中呈现，而且被完全接纳时，就会变成光芒四射的生命，变得敞开，转化成意识。而那个神奇的字眼就是「是」。

　　这里有个好消息：你不必去除任何在意识里面产生的东西。这个「不须去除内在任何事物」的真理，必须深入你的内心。存在的一切都是生命和爱，只是以伪装的姿态出现，而我们就是要来面对这个挑战。这是走向完整、一体的路。有了这样的体悟，愤怒无法燃烧你，憎恨无法碰触你，暴力无法杀死你……或许可以杀掉肉体，但是无法杀死你！

　　是抗拒、是「不」让痛苦之身继续存活。痛苦之身表达了没有被承认的情绪，是一个虚假的怪物，吃著它最想要的东西，也就是痛苦。它想：「如果你伤害我，我就把你伤回来；既然我已经停止感觉我的伤痛，我就要伤害你来代替！」但事实上，这样会伤自己伤得更深，因为我们是一体的，如果我伤害你，当然也会伤到我自己。这就叫作战争，它发生在世界各地，永无止境，并且以自己为食物。

　　痛苦之身（对生命说「不」的错误认同）可以靠自己存活，它是自我延续的。而当你用意识、爱和觉知来穿透它，痛苦之身就消融了。

　　想要跟感觉或体验分开，就是在创造二元性，就是在拒绝生命的某个部分。这会无意识地引发痛苦。事实上，你不必跟任何事物分开。当你温柔地邀请一切进入意识中，它就变成有意识的。这是个好消息。

　　如果敞开来触碰那些课题，当你进入内在时，感觉会好像要死掉一样。但死去的是「模式」，并不是你。而且，这是不能保证的。

　　人们往往都想先有「保证」再去做某事，不过存在是不提供保证的。如果你进入内在的时候觉得很安全，就不会很容易受伤。所以，不要有条件。

　　然而令人惊讶的是，你会发现那看起来很黑暗的中心，其实是光。

　　你不必跟黑暗对抗，因为它并不存在。当光不存在时，就是黑暗，所以如果想要处理黑暗，可以从光著手，把光带进来。内在那些牢笼是由于缺乏意识而造成的，你可以说它们是黑洞，将能量吸入黑暗里。它们其实是一种「不在」，所以当充满爱的临在进入其中时，那些牢笼就消失了。你不必相信我，可以自己去体验。 

　　由／方智出版

　　本文出自：<心的炼金术>

　　本文作者：喇哈夏（Rahasya）