冥想十堂课（国际冥想课程）会带您走上一个旅程，您会掌握最纯粹的冥想方法——霎哈嘉瑜伽冥想。所有的知识和经验通过视频和录音的冥想引导来介绍。精选的所有影像、音乐和大自然的声音都会有助于引导你，带给你平安的感觉。

霎哈嘉瑜伽冥想是为那些渴望找到真我的人而设，真我就是平安，生命的喜乐和对他人的爱。霎哈嘉瑜伽不只是一本书或一系列的练习，而是活生生的科学。当你的冥想越来越深入，你的体验越来越强烈，越来越满足，霎哈嘉瑜伽之门就会逐渐向你打开。

霎哈嘉瑜伽冥想是由锡吕•玛塔吉•涅玛娜•德维女士发展的。它涉及到一个精微灵性力量即灵量（Kundalini）的唤醒，它沉睡在我们的荐骨（圣骨）里，卷曲成三圈半。温和地唤醒这个昆达里尼能量，从而开始自我探索的内在旅程，这被称之为自我觉醒（自觉）。

冥想十堂课是对霎哈嘉瑜伽冥想的初步介绍，重点在唤醒灵量，达成大脑宁静的状态，平衡和治疗你的能量中心，最后学会如何冥想。

花一点点时间在家里体验一下。因为你所发现的方法可以带给您人生新的境界，新的意义。

中文版冥想十堂课程翻译自国际知名的霎哈嘉瑜伽冥想在线课程，该课程受到全球来自不同文化的冥想爱好者的喜爱和推崇。内容包括观看课程视频、学习知识之树、冥想引导体验、自我测试评估，帮助初学者一步一步详细地了解并掌握霎哈嘉瑜伽冥想法。

该课程的中文版正在翻译过程中，在这里会逐渐发布十堂课程的中文版本。
内容持续更新中，欢迎大家关注。

另外，欢迎参加基于呱呱语音平台软件的国内网络课堂。房间ID 300735。点击查看最新的网络课程表。