他搞外遇，你搞丢自信
张怡筠
淑蕙接到百货公司专柜的电话，通知她的先生他所订购的女用内衣已经有货可取了，感到纳闷的她私自跑了一趟专柜，这才发觉先生买的是一款红黑相间、蕾丝镂空的性感睡衣。
更让她大吃一惊的是，那完全不是她的尺寸！
淑蕙顿时感觉人被抽空了一般，心中波涛汹涌，不能自抑。随后她勉强镇静了下来，想了一想，于是帮自己买了一件全黑的性感内衣。
当晚她刻意地上了浓妆，穿上了透明的内衣，在家里等待着另一半，不料先生一看到她，吓了一大跳，接着皱着眉头，不屑地说：“你有没有搞错，穿得跟个风尘女郎一样，你发什么神经啊？”
此时淑蕙满脸通红，羞惭再加上愤怒，使得她的情绪终于忍不住爆发了出来。
在另一半的外遇曝光了之后，受到伤害的一方往往有着许多五味杂陈的心理反应，而这些心理上的感觉，也因此让“如何善后”的难题，变得更加棘手了。
这些令人难堪的心境，包括：
* 失去对自己的尊重
因为急于挽回婚姻，有人因此发现自己不择手段，做出了一些“根本不像自己”的行为，例如成天疑神疑鬼地查勤，穿上不三不四的性感衣物，成天哭闹着要自杀，等等。
而这些自己一向不齿的行为，居然会出现在自己身上，这份让人失去尊严的感觉，常常又加深了对另一半的怨恨：“你要是没有对不起我，我也不会落到这般连自己都不齿的地步！”
* 失去“自我认同”感
原本对“自己”的看法，例如“我是一个有着和乐的家庭，以及爱我的家人的人”；“我成功地经营着一个令别人羡慕的婚姻”等，随着另一半的出轨，也跟着破灭了。
“那‘我’到底是谁呢？”这种自我认同完全被颠覆的无力感，令人不知所措。
* 失去“特殊感”
以前另一半对自己的好，一直让人觉得自己是与众不同的，所以他才会认定自己是他的唯一：“你没选择小慧，也没看上小静，而是挑中了我，那一定是因为我很特别，比她们都好。”
然而如今发觉，自己竟不是他在世上情有独钟的对象，原先的那一份觉得安全幸福的“特殊感”消失了，连带不见的是自己的自尊：“原来我一点也不特别，一点也不讨人喜欢。”
此外，外遇事件中受伤害的一方，也会出现一些不能自抑的“强迫性行为”，例如常常找对方的好友诉苦，不停地抽烟、喝酒等。
而也因为前面的一些心理反应，往往会导致忧郁症的情形出现，甚至产生轻生的念头。
因此，在情变事件中，受害的一方要面对的，除了不忠的伴侣以及闯入的第三者，其实最难缠的对象，是有着各种心理失调状况的自己。
*此文节选自《爱情其实很简单》（作者：张怡筠；河北教育出版社）；
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