各位MM知道吗，外用的东东可以帮助我们的皮肤变得更好或者针对我们的皮肤需求帮助我们解决皮肤的问题。但是其实，最好、最实际的美容产品是我们日常生活中的食用产品。内在的调理，比起外在的敷，用更实际。今天绝色摄影小芳老师向大家推荐几种日常生活中的美容水果，让大家从内美到外。
1.石榴——减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓皮肤衰老
石榴有助于改善血液方面的毛病，促进循环、增进活力，进而可以取到美容养颜的功效，是美女们的首选至爱。而且石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。
2.柚子——调节人体的新陈代谢，帮助皮肤排毒
柚子是天然的保健食物，富含维生素c，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢。而自制的柚子皮沐浴液不仅省钱，而且让皮肤远离人工化学物质的伤害，最关键的是美容功效超级棒。
3.猕猴桃——丰富维生素，抑制皮肤黑色素
奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。
4.大枣——含大量维C，美白润血
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。其中，大枣中丰富的维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用，可参与组织细胞的氧化还原反应，与体内多种物质的代谢有关，充足的维生素C能够促进皮肤代谢，有效美白。
5.苹果——丰富微量元素，使皮肤细腻红润
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。因为苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。此外，苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。因为苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。此外，苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
6.柿子——丰富胡萝卜素，帮助肌肤美白淡斑
柿子的营养成分十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。柿子有美容减肥的特效，特效在于有双向调节的作用。常食鲜柿子，可治疗黄褐斑，养颜。促进肌肤排毒。柿子还可以清凉降火，增强新陈代谢、淡化斑点、净化血液等多种抗老化美容功效。而柿子皮具有收敛功能，能帮助因速食食品和紧张生活而燥热的身体获得能量，帮助保持年轻健康的身体及美丽光洁的皮肤。
7.梨——丰富维生素，帮助肌肤保湿
梨含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，并且含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，胡萝卜，硫胺素核黄素，尼克酸，抗坏血酸等，对因空气中水分减少，出现的皮肤干涩“秋燥”现象，有很好的改善作用。
8.橄榄——多种美容物质，滋润肌肤，抗过敏
果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。橄榄油就是日常生活的一大外用美容产品，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，消除细小皱纹，同时可减少色斑或使色斑变淡。也有益于保持水分并滋润营养肌肤，消除及延缓皱纹的出现，减缓皮肤老化程度。夏天擦橄榄油可防紫外线对皮肤伤害，避免晒红、爆皮、脱皮。冬天用橄榄油擦脸、擦唇、擦手擦脚，可滋润保护皮肤，防止粗糙干烈。
9.山楂——丰富的黄酮类及维生素，延缓皮肤衰老
山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防皮肤衰老、抗癌的作用。