杨老师：

您好！我做梦梦到我回到了家乡，因为家里又单独装修了下，我好奇就上楼顶去看看当我爬上去一看，楼顶和周围全是坟墓，坟墓的土是新挖的，当时我被吓到了。我就又下到小2楼，突然碰到个女鬼，她把我强奸了……。

我觉得做这个梦很郁闷，您能帮我解释么？

这位朋友：

您好！新坟代表现在的生活或自己，荒山和“碰到个女鬼我被强奸了”代表你现实生活之中的处在不安或恐惧的情境之中。所以你做的这个梦反映着你对自己的处境有很大的不安全感，这可能是你面临的处境所造成的心理负担的表现。目前你应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。

其次，你要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视，玩玩游戏，参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。

第三，要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧，喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。

第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。

第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴，朋友，家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。

第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张;并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳;锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类，跑步，练操等;运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。

第七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”，“我表现得很好”，“人们都很喜欢我”。

第八，有针对性地安排自己的学习，工作和生活，培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，如果想说笑，就敞开心扉说笑。

以上仅是我个人的一些看法，妥当与否请你参考，你的朋友杨永龙祝你早日走出压力处境，天天沐浴在幸福，快乐，愉悦和爱氛围之中!