今天和大家分享一下我的小秘密吧，现在谈论美白祛斑已经成为女孩子们的家常话，总是试验过很多产品，但是又找不到适合自己的美白祛斑产品，其实美白祛斑也不用花太多钱，平时多注意饮食的习惯，也可以有很好的效果，并且还是内调，没有任何的副作用。好了，废话就不多讲了。

                 卷心菜、草莓、番茄、甜瓜.猕猴桃， 坚果.玉米、冷压的蔬菜，很多这种纯天然的食品对于美白祛斑的疗效都是非常的好，里边含有大量的VC。

                   还可以用维生素E配合珍珠粉，涂抹到脸上。过20分钟以后洗净，这样坚持做，皮肤非常的又光泽。这也就是最好最有效的美白祛斑产品了。

                   每天做在电脑前的MM们，天天坐在空调屋里。对于个人的身体伤害也是非常大的，建议要多坐运动。还有就是电脑辐射，微量元素硒，含硒丰富的食物有芝麻、麦芽，再就是啤酒和海鲜了，呵呵相信让美女们喝啤酒一定又很多不喜欢喝，那还是多吃些海鲜吧，记得啤酒喝海鲜不要在一起吃，否则后果非常严重。再就是动物的肝、肾，而水果和蔬菜含硒量都不大。大蒜、蘑菇里的还是很多。吸收的效果不是太好。相信MM们对于怎样美白祛斑也又了大概了的了解了吧。

                   维生素A和维生素E是脂溶性的，维生素A更为多。动物内脏喝黄色的蔬菜种含有，但是不要煮着吃，这样不利于人体的吸收。例如各种豆类、油菜、青菜、芥菜、萝卜等等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受攻击非常有效。

                    在日常生活中，合理的安排对美白祛斑非常的重要，希望大家看了以上的内容以后，能够给多吃一些对自己皮肤有利的食品，美白祛斑排行榜：美白祛斑的天敌 这里介绍日常生活中的一些不好的习惯，大家也要看一看，然后尽量去避免。好了，今天就说到这里吧。祝大家美白祛斑坚持到底，每天都漂亮。

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