据中国睡眠研究协会、健脑睡宝研发人周教授透露，影响人类寿命的7中因素中，睡眠是最重要的一项；健康的睡眠不在于时间长短，而在于睡眠质量。

中国睡眠协会组织专人对7000人进行为期5年半的研究表明，在影响人寿命的7中因素中，睡眠时最重要的一项。深睡眠是人睡得最熟、最想的阶段，同时也是睡眠质量的保证。一般每天3-5小时的深睡眠就能满足人的生理需要，但从30岁起深睡眠就开始逐渐减少，到50岁时减少一般，75岁以后就几乎没有深睡眠。在此次调查中还有一项令人惊叹，70%的慢性失眠者都多少换有抑郁症，而自己却一点不知道。可见，了解自己的睡眠、得到好的睡眠已经迫在眉睫。

现代人引起失眠最常见的原因：

1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉；

2、工作或娱乐至深夜；

3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡；

4、有点不顺心的事就彻夜难眠；

5、因睡眠不好而经常使用安眠药等等；

对此，健脑睡宝研发人周教授建议，治疗失眠应从根本入手。调理是关键，尽量少的或杜绝服用含有激素类的药物（西药），应咨询专业医生，对症下药，从调入手，这样才能彻底治疗失眠，还您一个健康的高质量的睡眠。