应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，工作时不要连续坐上两三个小时。静脉曲张的发生率较高。

　　已经注意到自己的一些变化，过了40岁。也许这些变化比力小：周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比力明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了

　　但是这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，不过才刚刚40岁而已。武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活…会发现男人四十以后可以更年轻。

　　可你写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却感觉到背部难忍的酸痛。

　　医生会告诉你大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁，此时。这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛经常不消通过药物或手术就能缓解，关键是要利用一些方法来预防背痛。

　　因此，人在坐着时后背的压力要大于站立时。如果你必需长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。

　　这会使背部紧张，不要弯腰来捡东西。加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。

　　无论它多重，提举物体时。都应该采用这样的保险姿势：弯曲膝部，连结后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能防止背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要示弱，叫人帮忙吧。

　　尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，下身穿得过紧会妨碍你平时。所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。

　　多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是有10%~15%男性小腿会在40岁后泛起不同水平的静脉曲张却是不争的事实。因此，男人经常忽视静脉曲张的泛起。要通过各种努力来预防它发生。

　　那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的如果你很胖。

　　连结肠胃健康、大便通畅，食物中应该含有大量的纤维素。可以防止便秘引起的精神紧张。

　　这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性。