妙音：你好
杨永龙：你好
妙音：我刚看了下产后抑郁症的变现，发现，我全部具备了，我很害怕。情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦
杨永龙：你打算怎么处理呢
妙音：我不知道。
杨永龙：有多长时间了
妙音：我洗澡的时候有时候都很冲动，在想把热水浇老公身上会怎么样，我孩子6个月了
杨永龙：孩子生完之后就有了吗
妙音：还怀孕的时候，情绪都不对了。很暴躁
杨永龙：当时你是怎么调节自己的呢
妙音：我一直没有意识到，也没有去调节
杨永龙：你和亲人之间的交流和沟通怎么样呢
妙音：我做什么事情都得不到支持的。我每天除了在家带孩子就是带孩子，每天就跟孩子两个人，我妈昨天下午来我旁边，就说，我不看书，不争气，不努力，我老公要甩了我
杨永龙：你看到小宝宝冲着你微笑和调皮的时候感觉怎么样呢？
妙音：这个还好吧 。
杨永龙：呵呵，你不觉得是自己独处以及妈妈的一些负面的话影响了你的情绪吗
妙音：生孩子，重了四五十斤，我很自卑，上街都不想去，我总觉得别人看我像个大娘。我觉得自己没用，没身材，没长相，没工作，没内涵，觉得我老公带着我，会丢他的脸，特别在意我老公的同事的妻子是做什么工作，觉得我婆婆在我怀孕的时候不关心我
杨永龙：这应该是你在独处以后的负面情绪之下的抑郁，以及对自己的负面看法
妙音：我妈妈不允许我出去，要我带孩子
杨永龙：这显然是错误的
妙音：马上要放暑假了，我想利用她放暑假去练瑜伽，锻炼一下减肥，但是她告诉我，我一出去就是半天，她不会给我带孩子的，说我到外面这么潇洒
杨永龙：人是群居性动物，当然需要与人打交道和出门转悠一下了，所以你的妈妈的观点是错误的
妙音：我心里很难受 ，每次当我有一点点信心，想干的事情的时候，总是被打击。我觉得自己没用。然后脾气非常暴躁
杨永龙：在这种情况之下，建议你雇一个保姆，然后充分利用时间来做自己喜欢的事情
妙音：我婆婆在我家给我带孩子，但是我很不喜欢她，我老公，还有我家里人还是不让我出去，说要喂奶。我说可以吃些奶粉，他们说我婆婆一个人弄不来，还是不让我出去
杨永龙：既然有婆婆带孩子，那么有着有力的条件为什么不出门去呢
妙音：婆婆也不会让我出去的。
杨永龙：别人都是胡说的，婆婆弄不来，那你的丈夫是怎么长大的
妙音：她种田的，什么都不知道
杨永龙：不知道也会带孩子啊
妙音：都在家中的，他们说我婆婆一个人弄不起来奶粉给我儿子吃，意思就是我自己出去玩玩，让他们带孩子，不能让我这么潇洒，即使不需要我带孩子，也要在家里看着他们，面对面坐着
杨永龙：其实出身农民的婆婆是不会像我们所想的那样的，孩子要溅养，这样才更有利于孩子的身心健康。所以我认为做自己想做的事情，只要与丈夫协商好了，那么就不需要去征求家里人的意见
妙音：我住在我父母家里，不征求意见是不行的
杨永龙：你把自己的这种抑郁状态告诉丈夫，那么丈夫就一定会支持的
妙音：他知道的，但是很多事情他不支持，他只是一味的告诉我，叫我看书，自我调节。我心情烦躁。对什么事情都没有一点点兴趣，叫我自我改变，但是我做不到。
杨永龙：当年我的孩子，就是我们两口子自己抚养的，就像你的孩子这么大的时候，我们两口子都在上班，她中午不回来，我离家近，把孩子放在加高床边的床里，每隔两个小时我去看看孩子，就这样我的孩子也非常健康的成长起来了
妙音：我是怕我出去玩了，把我婆婆扔在家里，怕她也心里不正常了，她习惯在了在老家种地
杨永龙：你的问题的关键是没有走出去孤独，以及缺乏跟知心朋友倾诉，发泄心理不良和郁闷引起的，只要走出目前的这个环境，再加上跟知心朋友在一起坐下来聊聊天，感受关怀、支持和友谊的温暖，那么你的问题就会得到彻底解决的
妙音：哦，其实还算是比较开朗的，我怀孕开始跟以前对比，完全像换了一个人。这些我全部都意识到了，但是我没有办法自己调节好，很多时候情绪都不能自控
杨永龙：这就更需要走出家门了
妙音：我父母不同意我出去，我要强行出去吗？
杨永龙：是的
妙音：我其实有自己的想法，我想去练瑜伽，减肥，然后读书找个工作，即使没有找到好工作，自己自身能力好了，还是一样会活的很自信。但是，家庭给我太多的阻挠 ，根本没有一个人会支持我，他们不支持罢了，还要打击我。
杨永龙：另外你也可以孩子走出家门散步、或带孩子到小朋友多的地方玩耍，当你看到孩子们活蹦乱跳、欢欣愉悦的时候，也会唤起你愉悦、快乐和幸福的情绪体验。久而久之你不良的心境也就会得到改善。
妙音：我在跟我 老公结婚的那一刻，我妈妈就开始害怕，怕我跟我老公跑了，去我老公老家生活，又怕我老公不在我们这里买房子，还怕我老公工作不在这里，她千方百计要我们留在他们身边
杨永龙：同时带孩子出去散步也是享受阳光，而改善郁闷心情的好方式，自己是自己一切的主宰者，所以让自己以自己的方式玩好
妙音：我应该做自己想做的事情，不必太在乎我妈妈那些错误的想法对吗
杨永龙：玩好并不代表你是一个不称职的母亲，或你不爱自己的孩子。因为我们满足了自己的基本需要之后，才能有良好的心情来照看孩子，有了良好的心情孩子才能享受到母亲的温暖和慈爱，所以你完全可以以自己所思所想去做，达到放松自己，调节自我心绪的目的。
活人不能让尿憋死，也不能让别人囚禁起来，所以坚持以自己的行动去让自己幸福快乐才是最重
妙音：我这样，能变回以前吗，我害怕自己会变得更严重，跟街上那些披头散发的神经病一样。
杨永龙：从你的情况来看不是产后抑郁症，所以只要按我们交流的方式去做，那么你一定会恢复到以前的水平的
妙音：我有时候还会幻想，孩子要是生病或者发生什么意外，孩子刚生下来那几天，我看到他就想哭，觉得把他生下来事让他受罪
杨永龙：对孩子的担心是很正常的，更何况面对着这样一些家庭成员，就更正常了
杨永龙：今天就聊到这儿，以后再聊
妙音：好的，谢谢你啊