与每天均匀能睡上7个小时的女性相比，那些每天均匀只能睡上5个小时的女性的体重足足多了15公斤。这阐明，一个人的睡眠时间能够影响一个人的体重变化。特别是30岁后的女人愈加应该留意啊。

　　美国科学家最近发布的一项大型研讨结果显现，左旋肉碱哪个牌子好从某种角度来讲，中年妇女能够经过调整本人的睡眠时间来防止发胖。

　　在这一长达16年触及68000位美国女性的大型研讨中，研讨人员发现，那些睡眠时间较为充足的女性，进入中年后不易发胖。例如，在整个跟踪研讨期间，与每天均匀能睡上7个小时的女性相比，那些每天均匀只能睡上5个小时的女性的体重足足多了15公斤。这阐明，一个人的睡眠时间能够影响一个人的体重变化。

　　研讨人员表示，虽然人们目前并不分明睡眠时间能影响一个人体重的详细缘由，但是一些根本的解释能够是：当一个人缺觉时，什么减肥药效果最好其体内的激素程度会发作变化，从而影响其胃口的控制与新陈代谢。

　　也有人以为，当一个人缺觉时，会由于疲倦，而不愿去锻炼。但不论缘由为何，这项研讨结果已经证明，中年女性每天睡眠的时间如能坚持在7个小时以上，则有助于避免发胖。

从这项大型研讨所得出的结果来看，与每天晚上能有7个小时以上睡眠时间的女性相比，那些在1986年说她们每天晚上只要5个小时睡眠的女性，在后来的16年里，体重有较大幅度的增长。研讨人员表示，治疗灰指甲的特效药虽然从16年的时间长度来看，这种体重的增加只是中等幅度，但是这种体重增加的幅度已足以产生安康上的变化。

　　例如，当一个人的体重增加了5公斤时，其患糖尿病的风险也就增加了一倍。而那些因缺觉而让本人的体重增加了15公斤的女性，其进入老年后患上瘦削症的风险性增加了15%。

　　研讨人员还发现，左旋肉碱有用吗多摄入热量并不一定意味着会招致体重增加。例如，那些睡觉少的女性，通常胃口也不好。此外，缺觉惹起的运动量减少也似乎并非发胖的真正缘由所在。研讨人员表示，他们的研讨只证明，关于那些缺觉的女性来讲，每天晚上坚持7小时以上的睡眠时间，可能是一种避免体重较大幅度增长的新办法。