运动，可以作为生活节奏的调节器，当心理压力大时可以运动一下让大脑放松，免于思考; 当四肢无力时也可以通过运动带来活力。

运动，需要内外兼修，过于关注肌肉，韧带的运动量会影响大脑的思考态度与能力，让思考流于浅层;过于关注气息内修，会易于疲倦，需要根据个人的情况将两者分配至平衡的状态。

通过气息的调理达能心境平合的状态，也可以在内修时思考问题，往往会有更好的状态，思绪会较平时更清晰与快速，可以专注于一个事物寻求深层的思考，一层一层剥开表层直入更深的地方;也可以天马行空的将多个事物串在一起一层一层的剥去外衣，漩涡般的思考有足够的魅力吸引力。

对肌肉与韧带的运动，可以保持身体的灵活与力量，以及健壮的身体与良好的体型，增强对环境的适应能力。

内外修达到平衡后会带给身体与思想深度与长度。这种内外修的量，因人而异，也不用刻意为之强迫性的天天坚持，如果需要强迫自己做某些事，往往会失去生活的洒脱甚至进入思想的误区。身体与思想有一种默契，会自然的提示需要做什么，顺应着做就好了。