成熟心态中的预筹要求个体能够保持适度焦虑,这里的适度是一个较难控制的量,功夫到家的预筹操持者就是能够掌控这个量的专家。如果用坐标来表示,O点就是这个量的坐标，在这一点的右边，就是对未来想得太好；在这一点的左边，就是对未来想得太坏。对未来保持一定程度的焦虑就是对未来既不想得太好，也不想得太坏。用人们习惯性的一般语言来表达适度焦虑，那就是为人要有一点“下算”，对未来的事要想到一点糟糕的情况，要想好对付糟糕发生的对策。拿现在流行的话来说，就是要有几套应急预案在手，糟糕来时，绝不会手足无措，应对无方，而是推拿腾挪，随心而使，应对糟糕，刃到切口，破解难处，不费吹灰之力。

在个体的感觉上，适度焦虑反映的是个体怀有一点恐慌，一丝恐惧，微微有点忐忑不安，但是绝不会达到心慌意乱，绝不会形成坐立不安。在面对未来时，如果个体过于乐观，毫无对未来阴霾的预筹时，个体应该为自己营造一些“下算”，使自己产生适量的恐慌，萌生一点恐惧，让心头出现一点忐忑。这十分有利于自己潜能的激发，有利于自己应急能力的提高，使自己具备高灵敏度和高反应度，对周围环境的变化能最快地做出最佳适度行事的选择和实践，使个体能够最快最好地适应环境变化，保存自己，发展自己的优势，克服自己的劣势，保证使自己能够立于必胜之地。如果个体过于悲观，那就需要为自己多营造一些“美景”，多感受一些自己的强项，多展望一些如意的运转。让自己从过度焦虑转为适度焦虑。

预筹起于人生过程的某一萌发阶段和起始阶段，当人生的某一阶段即将结束，预筹将为另一新阶段做出运转，也就在这个时候，另一过程的预筹开始之前，自己也该让悦纳和升华好好地上台跃动一番，庆祝即将过去的过程中自己获得的成功，赞美在即将过去的过程中自己所表现的才华，欣赏自己在即将过去的过程中的所作所为所言所撰。

对于个体来说，能够具备成熟心态是最美好的事，可是在生命的存在和运转中，个体具备的成熟心态是需要操持的，不操持就等于不存在，而操持就需要有具体的运转细则。保持适度焦虑就是成熟心态预筹的一种操持，在这里我们已经对这一操持的时间选择，运作技巧，定量检测做出了一番探讨。

适度焦虑是成熟心态预筹的一种操持，操持的时间选择在人生过程的某一萌发阶段或起始阶段，运作的技巧在于掌控好带给个体的感觉，那仅仅是一点恐慌，一丝恐惧，微微的忐忑，绝不能过量，定量检测是非常重要的，它将为操持的成败做出决定性的贡献。

运用预筹可以使人们利用心理科学研究的这一成果，使个体在现实生活中感受到幸福，使个体在将来光临时也总是感受到幸福。