在争论的时候怎么不生气，这的确是一个非常高深的学问。因为在发生争论的时候，人的心脏跳动会加快，人的情绪会激动，个体对争论中听到的非常刺激的语言极其生气。要解决这个问题，就首先要解决对待争论中所听到的非常刺激的语言的态度。

把自己摆在高居上苍的仲裁者的地位。自然要做到这一点，首先得把自己从参与争论的一方中解脱出来，冷眼看待自己，客观对待对方。把自己摆在高高的位置上其实并不难，只要你大胆地把自己簇拥高抬，你就立刻会飞上上苍的位置，而后你回过头来向下俯视，一个你，一个与你发生争论的人，你一下子就把这个时空投放到与你毫无关联的另一个时空，客观很自然地就呈现了，对于自己，你也会很自然地从主观的位置撤出。作为上苍，你会立即制定几个观察的评审点：为什么发生争论？争论的焦点是什么？争论的结果有几种可能？争论的过程会有哪些变化？当你在逐一对这四个评审点进行思考和定策时，投入争论的你的心脏跳动一下子就变得温和了，你的激动也会骤然退化。对于那些原先听来让你生气的话，现在你不再觉得刺耳，你是在冷冷地进行着评审，你在争论中的继续发言会趋于科学、理性和周全。为了让争论能够继续，为了让争论能够实现有利于原先的你，你还得继续争论，你还得装得十分激动。只是从那时开始，你在整个争论过程中，都不再伤你的身体。而且你肯定会掌握争论的全部主导权，你会驾驭整个争论过程，你这时俨然成了整场争论的导演。

把自己摆在心理调适师的位置。对自己在争论中出现的情绪，及时施加心理调适，高速将利他、悦纳、升华、预筹、幽默、好学、善动与运谐润入自我心胸。你会一下子觉得争论的无价值和无意义，你会一下子失去争论的动力。不过为了有利于原先的你，你千万不能一下子撤出争论，你要让争论继续下去，你要运用科学的方法冷静地分析对方的发言，在争论继续的过程中，让对方逐渐地冷却，逐渐地减少刺激性严重的发言，并且让对方不自觉地又好似自觉地向着有利于原先自己的大方向迈步前行，你托着他，让他在这条道上走好，渐趋的存在必须得到万分的尊重。你还要举出共赢的法宝，让这场争论获得十全十美的结束。如果你还想获得更为精彩的结果，你可以再进行一场对于对方的心理调适。不过在很多情况下，这已经得不到时间的保证。

如果你还没有这种功夫，不可能把自己摆在高居上苍的仲裁者的地位，也办不到把自己摆在心理调适师的位置，那么你必须善于减少对于对方非常具有刺激性的发言的咀嚼，听过不想，听过不思考，过耳即忘，这样做也能让你不生气，也能保证在争论全过程中不伤你的身体。