在昨天的支部学习会上，支部书记让我们观看了洪昭光老教授的“播种健康，收获幸福”视频，使我很荣幸听到了洪老先生的健康讲座,真正体会到了健康的意义,看到洪老先生,满面容光,很精神,看到他做下蹲起,速度之快,起蹲之轻松,对健康的理解我们差得太多了,正像洪老先生说的"爱妻爱子爱家庭,不爱健康等于零",是啊,健康没了,切从何谈起,健康是人生第一财富,社会第一资源,珍爱健康,珍爱生命,珍爱家庭.....
再次感谢洪昭光老人！感谢组织和领导的关心！晚饭后在家，我与爱人和孩子共同分享这收获的幸福，让我们将健康播种下去，愿我们“生如春花绚烂，走如秋叶静美。活就活得精彩，活就活得快乐，活得幸福，这叫生如春花的绚烂；走呢，秋风落叶风一吹，叶子轻轻掉了，这叫秋叶静美。
但如何做到呢？我们就需要合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。对健康的影响，其中合理膳食占13%，心理平衡占30%，其他占17%。这样就很清楚了，在我们的健康里面，爸爸妈妈的遗传占15%，环境的因素占17%，医院的医疗只占8%，合理膳食占13%，心理平衡占到30%，其他17%。老中医说的好，药疗不如食疗，食疗不如心疗。一句话，健康的钥匙在自己手里，而在健康的四把钥匙中，心理平衡、好心态是最重要的一条，合理膳食第二位，其他包括运动、戒烟限酒、少油少盐，这些只占第三位。
首先合理膳食很重要，现在我们生活条件好了，吃的是越来越好，可是奇怪，物质条件越来越好，好多人倒反而死得越来越早，现在很多慢性病越来越多了，高血压、冠心病、糖尿病、癌症、脂肪肝、心肌梗塞等，各式各样怪病越来越多了。
做到合理膳食，就是一二三四五，红黄绿白黑。一、每天喝一杯奶；二、二百五十克到四百五十克碳水化合物、淀粉，就相当于半斤到一斤的主食，工作量大的，民工干活多那么一斤半，普通人可以吃得少一点；三、三份高蛋白；四就是四句话，有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；五、五百克蔬菜水果。
做到健康快乐一百岁，就要做到三个平，就是平常饭菜、平和心态、平均身材。第一个平就是平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦牛奶豆腐；第二个平是平和心态，不争、不恼、不怒，爱心宽容大度；第三个平，平均身材，不胖不瘦不堵，人不胖也不瘦血管不堵，天天早晚走路。
平和心态，就是每天喝中药养心八珍汤，八味中药组成，这个汤要一喝，你天天都快乐心态好，身体也好，第一味药慈爱心一片；第二，好肚肠两寸；第三，正气三分，一定做好人不能做坏人，不能贪污不能腐败，越是腐败死得越快；第四，宽容四钱；第五，孝顺常想，常回家看看爸爸妈妈，孝敬老人；第六，老实适量，我们的社会还是要老实，但是别太老实，太老实上当受骗，当傻瓜也不行；第七，奉献不拘，奉献社会越多越好；第八，回报不求，做了好事不求回报，只做好事不求回报，这就是雷锋精神，但行好事莫问前程，一个人有爱心，帮助别人别人就帮助你，你关心别人别人就关心你，而你害人别人也会害你。
家是什么呢？是沙漠里的绿洲，生活中的港湾，家是人生的驿站，家是夫妻之间的心理诊所。社会压力这么大，非常需要夫妻之间互相关爱、互相理解、互相支持。世上只有家最好，男女老幼离不了，男人没家死得早，女人没家容颜老，有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨，外边世界千般好，不如回家乐逍遥，家是我们身体心灵最好的港湾，那么家庭怎么能幸福呢？家庭幸福有三宝，聊天、牵手，还有鸟巢。话聊，夫妻之间的话聊最重要，美国总统保健医给布什开了家庭健康处方三条，条条都得话聊，第一条，每星期夫妻之间，最少要有十五个小时相处在一起；第二条，每天至少相处两小时，夫妻在一起交流说话，还要包括一次共进晚餐或者午餐；第三条，节假日全家去旅游，旅游的时候，尽量多的时间夫妻手牵手，夫妻一起吃饭很重要，理想的家庭，每天下班以后，夫妻一起做晚饭，一起吃晚饭，在灯下跟孩子在一起，全家共享天伦之乐，世界上有很多很多快乐，但是没有一个快乐，能有说像亲人之间，一家其乐融融，没有一个快乐比得上天伦之乐。还有说节假日，全家去旅游要尽量多的时间夫妻手牵手。
最后送给大家四句话，像心脏一样工作，像蜜蜂一样生活，像老子一样思考，像婴儿一样睡觉，什么意思呢？像心脏一样工作，我们心脏，日日夜夜工作一百年，好像很累，其实不，心脏最会工作，因为什么，心脏最会休息，心脏工作非常有前瞻性，和谐、周密，没有无效劳动，没有矛盾运动，我们很多人工作，早来晚走，加班加点满头大汗，看起来很忙，他很多无效劳动，很多矛盾运动。心脏耗能最少，工作量效率最高，如果您能像心脏一样工作，有前瞻性，你的工作非常有条理，完成得很漂亮，耗能还很少；像蜜蜂一样生活，蜜蜂蓝天白云唱歌跳舞，天天采花采蜜，在生活当中，花蜜变蜂蜜，变成高科技，变成蜂王浆，蜜蜂天天快乐天天轻松；像老子一样思考，老子思考问题大道至简，大智若愚；像婴儿一样睡觉，婴儿顺应自然，无忧无虑，睡得又香又甜。人能够撇开很多繁杂，顺应自然，像心脏一样工作，蜜蜂一样生活，老子一样思考，婴儿一样睡觉，您一定健康快乐百岁