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练太极拳要有一种虚怀若谷、恬静无欲的平和心境。太极拳用意练拳，行拳炼气，虚静求心，以心行气，以人的精神心理状态为修炼基础，心理状态与太极拳氧气合神统一起来，可实现对心理的调节作用。

都市白领是如今社会的中流砥柱，然而对于承担社会、国家大发展的他们却无一不是处于亚健康状态，市场竞争的不断加剧、利润空间的持续压缩。同时，还要承受来自上司的压力、来自公司同事和部属的挑战、来自公司经营策略的变化。每天，都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现，而除此之外，他们还要面对家庭，生活，婚姻等等一系列问题，他们面对的生存压力与岌岌可危的态势绝不是努力工作，努力挣钱就能应付的。

目前很多人因饮食不健康和不定时，而造成肠胃病，肠胃的保养和修补，同样离不开自身的内分泌加强，通过太极拳及五种腰的单式锻炼触动肠胃蠕动，加快血液循环，刺激肠胃神经，分泌出对消化与吸收营养有用的物质，修补内壁粘膜保护消化器官。所以，久练太极拳的人，很少得肠胃病，而且不会闹肚子，拉大便不干结，每日还很有规律，平时也没有胃胀 胃痛的症状。并且对预防胃癌 肠癌起到积极作用。