如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象，因此需要大家平时重视，做好保养工作。补肾食疗的方法很多，这里介绍一些方法：

1、黑豆黑木耳煮大骨头汤。这款汤水也是钱钟书夫人杨绛老先生每天必定煮的汤，一方面可以补钙，一方面对肾脏的帮助也是非常大的。她每天坚持如此煮汤，对于她100多岁的身体保养蛮好。

2、黑豆黑木耳黑芝麻煲乌鸡.其中，黑木耳黑豆先发好，然后，乌鸡一只，先飞水，然后跟其他材料一起煮汤。煮汤好后，吃肉喝汤。

3、首乌当归煮鸡蛋红糖水。首乌当归各5克，鸡蛋一个，这也是对身体有一定好处的食疗。

     这两款汤水都对身体保养起到一定作用。需要适当用量，并且坚持下去才能看到效果。希望大家都好好保养自己的身体，让革命的本钱棒棒的。