悦纳的一项技巧

喻建国

人们在自己的生活、工作和学习中常常会遇到一种情况：一下子被难处、尴尬、不适或痛楚笼罩着，个体真想立刻挣脱这种遭遇，还自己一个宜处，拴一个顺溜，来一个舒畅，投一个适宜。

在盛夏的暴晒中，人走在发烫的路面上，此时人感觉非常难处，总想快快走完这条路程，走到太阳晒不到的地方。此时做一个悦纳的处置：不要急着走，不要想快速离开这条太阳暴晒的路程，体会一下，这难得的对自我的蒸烤，这很难获得的太阳浴，这极难得到的人生际遇，当这一意念出现时，原来的难处瞬间消失，人会很悠然地走在这条暴晒的道路上，一派神色怡然撒满这条道路。这时真想用手拉住这段时光，请慢慢走。

在自己工作的平台上，自己正在进行着一项自己非常娴熟的操作，不知怎的，突然一失手，操作出了毛病，而这时正有很多人在看着自己，尴尬极了。此时做一个悦纳的处置：笃悠悠地重新做出又一次娴熟的操作，好像刚才的事没有发生过，何来尴尬，绝对是一齣对比性操作，让这一段经历不要太快地过去，时间走得慢点吧。

在严寒的冬季，站在公交车站等车，西北风呼呼地狂吹，大雪突然降临，人被冻得索索发抖，人好不适宜啊。此时做一个悦纳的处置：现在要让我体会一下冻的感觉，好让我日后能够讲得清说得明，冻里面有些什么内容，这可是个机会哦，得抓住这个机会，把冻弄个明白。这一来我就不想让冻立刻离开，我可要让冻贴着我的身体，在这里好生亲热一番。

在路上，突然我的腹部疼痛有加，估计这回我可要生大病了，我从来就没有尝过这般腹疼，赶快往医院赶吧，好确认一下我的腹疼是生了什么病。此时做一个悦纳的处置：人生无非是生老病死，病也要尝尝，腹疼到底是怎么样个疼法，细细地体会一下。人生的这段经历很难得哦，别让这个疼一溜烟走了，让我细细咀嚼，它能让我深深地感觉无疼就是人生的一个极大的福分。

这里出现了四种情况，分别让难处、尴尬、不适或痛楚粉墨登场。这里也都同样施展了一个技法：拖住难处、尴尬、不适或痛楚这些原来确认为急挥急拒的生活内容，让这拖住反过来激发了自我的悦纳。

其实虽说我要拖住急挥急拒的难处、尴尬、不适或痛楚，实际我也拖不住。它该占有多少时间，还是占有多少时间，反倒是因为我想拖了，在感觉上它却短了。难处、尴尬、不适或痛楚占用的时间在感觉上缩短了。这一个缩短，给人带来多少福份哦。尤其是宜处对难处的暂时替代，顺溜对尴尬的瞬间转换，舒畅对不适的适时顶替，适宜对痛楚的反向转移，这是多么珍贵的处置哦。

悦纳的这一项技巧很容易操作，请大家把这一项利器揣在怀里，经常使用。