脊柱侧弯中腰痛要怎么缓解呢？
很多腰痛的弯友们，听到最多的几句话：
"腰痛你要做小燕飞！"
"慢性腰痛要做小燕飞！"
"腰间盘突出你要做小燕飞！"
小燕飞真的这么神奇吗？
什么是小燕飞
"小燕飞"是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动从而达到锻炼腰背肌，从而缓解腰部、颈肩部等部位的劳损。
事实上呢？
在上一篇拉单杠里我也说过了关于肌肉的不平衡原理，脊柱侧弯的患者们对身体肌肉的感知不一定是正确的。我们在运动的时候，错误的模式有可能会加重我们的侧弯、旋转等其他问题。
具体分析
脊柱侧弯的患者因为脊柱的侧弯和旋转，会导致身体的左右肌肉不平衡，背部左右肌肉力量不一致。这种时候，我们的感知很有可能是错误的。这就意味着，我们坚持锻炼的小燕飞，有可能会起到反效果。
1. 首先，你看不见自己做小燕飞时的模样
2. 其次，身体的习惯性会用强的肌肉参与代偿，长期下去，强者越强，弱者越弱，只会加重脊柱侧弯的程度！
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总结
所以给大家的建议和之前是一样的，简而言之，就一句话，"找准问题，对症下药。"我一直强调大家在做脊柱侧弯矫正的时候，一定要有专业人士指导，才能保证自己的每一个矫正动作都是对的，从而达到矫正脊柱侧弯的目的。
脊柱侧弯的患友们，要学会重视自身的问题，所以的问题都有解决的办法，但也绝不是我们想当然的几个动作就可以解决的。