作者文章归档：朱筱雅
37岁
女
腰椎曲度过大
胸椎曲度变小
颈椎反弓
骨盆前倾
项韧带钙化
腰骶压力大
二胎产后的宝妈，经常会腰疼，盆底肌还没有完全恢复，腰腹赘肉明显。我看了她的X光片，除了侧弯度数比较大之外，脊柱的曲度问题也很明显。所以再给她设计方案的时候，除了侧弯矫正，还增加了一些生活认知的训练。
1、 Schroth矫正训练
2、 生活认知训练——SEAS矫正练习
侧弯对怀孕虽然不会有影响，但是怀孕会增加脊椎的压力，宝妈们在怀孕时和分...
案例说明
27岁
颈椎曲度变直
胸曲度偏值
胸椎右凸24度
腰椎轻微旋转
颈后大包
骨盆逆时针旋转
自然步态下脚踝不稳定
案例分析
身体的问题都不严重，但是身体的问题很多，从颈椎到脚踝都有或多或少的问题，这也是正常现象，我们的身体是联动的，所以在很多问题都是牵一发而动全身。所以在方案设计上从整体局部调整。
方案设计
生理孤度恢复
Schroth训练法
正确的承重认知
步态纠正
成果展示：
案例总结
跟很多人一样，也去过医院，试过正骨。但终究会在生活中想到侧弯就有些不知所措，会因为不知道向哪边侧...
案例说明
27岁
二胎宝妈
产后7个月
S形侧弯
T26度
L17度
经常背疼
久坐
这个侧弯度数还不算太严重，产后的第七个月，身体的松弛激素还没有完全褪去，算是在矫正的黄金时期。训练中她的运动幅度比较大且轻松。不过这个情况，改善容易，就更要注意稳定的保持。所以后期的稳定训练也非常重要。
1、 感知训练
2、 施罗特矫正练习
3、 足部矫正训练
越是容易改善，越是要注意后期的稳定训练，产后的黄金时期一定要运用好，把效果稳定住哟。坚持科学的运动也是人生健康的重要因素，由于有平足的情...
32岁
男
胸椎 16°
腰椎 22°
腰椎压力大
遗传性平足
右侧腰疼，腿疼，压迫坐骨神经
常期受到腰椎疼痛的困扰，做过很多放松、拉伸、按摩，虽然可以松解身体缓解疼痛，但是疼痛还是会发作。
而且常年需要驾车，对腰部的影响比较大。
1、 盆底肌很好，骨盆前倾且缺乏稳定性，强化核心深层肌肉的使用认识。
2、 Schroth矫正训练
3、 步态训练及正确的足弓控制
我们日常生活经常会不可避免的出现些习惯问题，像久坐，开车之类，对脊椎的压力很大，但是又不可避免。很多人...
案例说明
女
27岁
产后两年
腰椎反弓
平背
案例分析
一直对自己的体态问题很困扰，第一次看见他的时候不是很自信，不敢穿紧身的衣服。因为侧弯影响了体态的不对称，一直以来想要改变这种状态，又不知道该怎么办，想瘦身但是不敢瞎锻炼。
所以这次的矫正，先给她建立的正确的感知，找到正确的训练方式。在侧弯矫正的同时给她安排了简单的塑形训练，这样既保证了侧弯的改善，又可以达到瘦身的效果。
方案设计
1、 建立正确的感知
2、 schroth矫正训练
3、 体态矫正训练
成果展示
案例总结
本以为产后两年身体的可塑性会下降，...
这两天有学员给我发信息，跟我说这段时间的身体的疼痛已经缓解了很多。其实我们身体的很多问题都是因为骨骼的不平衡的引起的，身体的平衡调节过来之后，疼痛自然会缓解。
女
颈椎的生理曲度消失
脊柱轻度侧弯
骨盆后倾+旋转
本身并没有多少侧弯的问题，但是体态的问题略显严重，主要是已经开始疼痛。我检查过她的体态情况，主要问题还是在骨盆上，骨盆的后倾+旋转是她体态出现问题和疼痛的主要原因。
1、 肌肉平衡
2、 骨骼复位
3、 缓解疼痛
体态的矫正并不复杂，也就四个字，平衡、正确。身体肌肉平衡，骨骼在正确的位置，那疼痛自然就...
13岁
男
胸椎 15°
胸椎凸侧在右侧
足弓塌陷
核心控制力弱
颈椎、胸椎曲度变直
虽然经常运动，自己也比较喜欢篮球、高尔夫这样的运动。但是身体的控制力弱，平衡掌握不好。
最近半年上课的时候，坐姿都会向右偏移，眼睛斜视，身体的快速生长，脊柱侧弯也就出现了。
1、 呼吸训练
2、 承重训练
3、 施罗特侧弯矫正训练
4、 强化矫正
5、 曲度恢复训练
平时喜欢各种运动，本身的运动能力跟肌肉力量也不错。但是专项运动做得好不代表肌肉骨骼系统处...
案例说明：
女
35岁
音乐指挥家
腰椎间盘凸出
腰椎侧弯较大，并伴有旋转
6岁开始学习钢琴，对体态的要求比较高。最近发现已经出现了腰椎间盘凸出的问题，久坐劳累后还会有腿麻的现象，希望训练可以改善目前的状况。
案例分析
来自内蒙古的宝妈，女儿已经六岁，在自己六岁的时候就已经开始学习钢琴，所以经常有久坐练琴的现象，青春发育期也就发生了脊柱侧弯。
由于已经出现腰椎间盘突出的症状，经常腿部发麻，所以他本人对于身体健康的诉求更加的高，希望能够改善疼痛，保持良好的生活质量。
所以在设计这个方案的时候，我们考虑的第一目标是缓解疼痛。
方案设计...
案例说明
女
14岁
腰椎后凸明显
腰部能明显看到凸起的椎体。
身体偏瘦
控制力弱
案例分析
小姑娘的侧弯更多体现在侧面。8-12岁之间曾经学习过舞蹈，身体比较柔软，但核心控制力弱。
小姑娘侧弯度数比较小，尤其集中在腰椎。侧面的生理弧度问题比较大，腰椎后凸，上胸椎偏直，偶有腰酸肩颈酸痛。
所以在设计方案的时候，有限考虑缓解酸痛，增加核心控制力。
方案设计：
1、 呼吸训练
2、 增加核心控制力
3、 施罗特矫正练习
两天训练成果
案例总结：
很多人感觉身体的侧弯主要体现在背面，其实侧面的生理弧度...
案例说明：
女
15岁
高中生
4右
胸椎25度
腰椎40度
扁平足
平时除了学习也不没有多余的爱好
学校的属于封闭式的管理，学习时间也很紧张，基本上是一坐一整天，身体很少能够得到放松。目前的腰椎度数已经达到了做手术的程度，不过好在年纪小，身体正在发育，比较好训练。
1、 足弓认知训练
2、 脊柱侧弯矫正训练
成绩非常好的小姑娘，课业压力比较重，有一些小小的不自信。性格也比较内向。他的妈妈非常的着急，医生已经要求她做手术这个小姑娘是这两天让我比较费心的一位。练习效果...