无怨相抱
喻建国
抱怨，心中不满的外泄，常常会夹带着数说别人的不是。《晋书·刘毅传》有曰：“诸受枉者，抱怨积直，独不蒙天地无私之德，而长壅蔽於邪人之铨。”唐·骆宾王《畴昔篇》有曰：“邹衍衔悲系燕狱，李斯抱怨拘秦桎。”元·杨显之《潇湘雨》楔子有曰：“船便开，倘若有些不测，只不要抱怨我。”
根据神经科学家和心理学家的研究，长时间处于抱怨的人，很可能是不能纾解长时间处于各种不良刺激状态中的人，其处事方式将落于消极方式，而且还会让人变得愚蠢和麻木。人的大脑如同一团肌肉，当其过多地处于负面信息的刺激后，它的运转方向也会指向负面方向。
人对于所感触的情绪常会不自觉地产生共鸣，当人处于展现抱怨的人群中，迸发的负面情绪在该时空中奔串，共鸣在个体体内同时发生，也就是由抱怨而激发的负面情绪也在体内激荡。为了免除这种不良激荡，最简单的办法就是离开这种场合。
个体在自己的社会存在中也经常会遇到不能避开的长时间抱怨发生的场合，这时候就应该采用科学的方法加以处置。
透析他人存在的利端是这些科学方法中的一种。个体对于自己周边的任何一个人，只需稍做透析，就能从中感觉到，在自己身边的每一个人，的的确确都各有他们对自己的作用，虽然作用各不相同，作用的大小也不尽相同，但是这些作用一旦失去，个体目前的现实运转就会发生一定的困难。此时每一个存在于自己周围的他人都成为一个宝，对这样的宝，揣在怀里自当抚摸，自当柔声细语地为其拨开迷雾，为其解开疙瘩，为其纾解怨尤。
一同采用行为调适是这些科学方法中的另一种。个体自身带头，操持《动静交替激抑心理自我调适系统》，该系统有六套动作：端坐、桩立、健行、怡卧、欣跃、静适。选哪一套动作视当时的情况。在这里谈谈挑选欣跃的践行：
宁立蓄势：两脚平行，提胯收腹，正首挺胸，气守丹田；小跳活体：脚尖弹地，轻跃腾空，活体舒筋，满怀喜悦；欢欣腾跃：欢欣发力，弹性猛增，轻身添翼，趋高不止；情满智溢：恬怡满身，神清体爽，思路敏捷，才智横溢。
具体的起跳线路：顺时针旋转，每起跳一次顺时针旋转10度，一共起跳36次，旋转360度，到原来的位置停止，两分钟左右的时间，怨尤全消。
运用良性意念呼唤是这些科学方法中的又一种。意念呼唤是个体运用语言、图像、音响或其他信息传媒对本身作出情绪、动态、精神或动作指示的一种形式，它具有内在性、隐秘性与个体性。此种呼唤会对个体人的心理、神经、免疫系统发挥作用。呼唤内容可以有良性、中性、非良性与恶性之分。一般地说，呼唤效应与呼唤内容的性质是对应的。自然消除怨尤的意念呼唤是良性意念呼唤。和同处的人一起大声地呼喊：“我没有怨尤，我大气舒然！”