让郁结悄悄地流出
喻建国
郁，乃愁闷。楚辞·刘向·九叹·忧苦有曰：“愿假簧以舒忧兮，志纡郁其难释。”愁闷久了，积郁在心，当其发泄，乃成怒矣。如不发泄，继续积郁，可导致心病，精神不正常的症状就可能出现。
在心理调适中有一项重要内容即倾诉，心理调适师在封闭的环境中让被调适者把心中要讲的话全部倒出来，而心理调适师则认真地听取，或在其间进行一些认可与疏导。通过倾诉，被调适者会一下子感到非常轻松，如释重负，心舒体坦。由是，从事心理调适的人必须熟练而且正确地掌握倾听的技巧。
积郁可以导致人们内分泌失调，以致人的内分泌系统紊乱及身心功能失调。积郁者的皮肤常显干燥松弛，毫无光泽，肤色呈病态。因此在美容方面，有一些美容师也会对要求美容的顾客施加倾听，让要求美容的顾客将其心中的积郁和盘托出，倾其所积。如此一来要求美容的顾客的内分泌系统运转正常了，身心功能正常了，自然肤色也正常了，皮肤色润，容美自然光临。
怒是积郁的极限，发怒则是怒的奔放，积郁喷泄而出，面容声色粗暴狂虐。《淮南子·本经训》有曰：“人之性有侵犯则怒，怒则血充，血充则气激，气激则发怒，发怒则有所释憾矣。”怒过之后，因为积郁有所宣泄，心态渐复平缓。稍怒而又适时释放，对身心无妨，而大怒不止，必严重伤心伤体。
在个人修养中，善于缓释自我心中的积郁是一项重要的修行。人不可能没有积郁，因为人的遭遇不可能全是顺畅的，挫折是常遇的，每遇挫折定会在心头砍上一道伤痕，留下一堆郁结，日子久了，郁结堆积，必会渐趋极限。有个机会稍稍发怒还可，但是最好还是在没到极限时就能让郁结悄悄地流出。释怀就是让郁结没到极限时就让其悄悄流出的作为。抒发情怀，放下牵挂，就这样让郁结从自己的身上悄悄地流出。郁结常悬于某一个人或某一件事，因而放下对某一个人或某一件事的牵挂就是释怀的关键。
所有的事情都充满着不确定性，发展不可期，只要事情还与自身有关，发展中出现的情况全是不可预料的，也许前边就会掉下馅饼，也可能前头就会落下铡刀，现在做出任何预测都是无效的，何苦为预测倾注自己的感情，真是感情白流了。最好的方法是让稍佳的预测回荡于心，此时悦纳就会自然地伴随，郁结也会不再纠结。所有的人只要他还在世，前面的路都是无法预料的，自己所能施加于他人的选择的影响都是微乎其微，能够尽心就可了，一定要去左右别人绝对是一件难上加难的事情，千万不要一意孤行。各人头上一坂天，每人前头自有路。能想到这里必能将别人放下。做好释怀，所有的郁结都能够悄悄流出自己的心怀。