作者文章归档：王笑谦
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在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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合理利用食物的特性或调节膳食中的营养成分，用以防治疾病称为食疗。药食结合是中医药生活化的具体体现，在日常饮食中即能起到养生防病的作用。药王孙思邈在《千金要方．食治》篇中提到：“食能祛邪而安五脏，悦神，爽志，以资气血。”“若能用食平疴，适 性遣疾者，可谓良工。”根据现代药理研究，具有降压作用并可药食 同用的药物及食物分列如下：
药物：菊花、绿茶、决明子、青葙子、桑叶、荷叶、葛根、夏枯 草、秦艽、青蒿、车前草（子）、泽泻、薏苡仁、火麻仁、郁李仁、 大黄、天麻、石决明、槐花、黄精、枸杞子等。
蔬菜：芹...
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9.《窦蔻妈妈教子笔记》4岁写日记；5岁发表诗歌、童话和画作；6岁创作并出版了十万多字的长篇自传《窦蔻流浪记》；他小小年纪就成为中国、香港地区、英国、美国等各路强势媒体追逐的焦点；“窦蔻现象”在社会各界人士之间，掀起一波又一波的争论；所有望子成龙的家长都在关注：窦蔻是怎样培养出来的？世界上到底有没有天才或神童？我们孩子该怎么办？……本书《窦蔻妈妈教子笔记》将用小窦蔻的真实成长过程一一向你昭示.
4.<<0岁方案>>《0岁方案》教育的内函是“素质教育”...