日盼夜盼，终于盼来了国庆大长假！放假必然要出游，亲近大自然，放松身心，陶冶情操！远离大城市的喧闹嘈杂，还身心一片宁静安逸。云医提醒您要出游必然要有好的体魄，才能心动行动。下面就旅行中可能遇到的常见病症，为您准备了出游健康小贴士！
NO.1抽筋
旅途疲劳，如果到了气温比较低的地方旅游，出现抽筋现象要先用推或揉的手法进行按摩，力度以轻柔到中等为佳，不要采取拍打或叩击等刺激手法。如果是脚趾抽筋，要协助抽筋者用脚尖站立，或将脚趾向上推；待抽筋的肌肉放松后，可按摩脚掌。如果是小腿抽筋，要把膝部伸直，手抓着脚尖，慢慢朝膝盖方向往上推，也...