作者文章归档：熊琴琴
第一:坚持户外锻炼
春天虽然气温在不断的回升，但是外面仍旧是比较冷的，很多家长担心孩子冻着，所以基本上并不同意孩子到户外。事实上这是非常不正确的行为，因为如果孩子的呼吸道长期没有接触到外界空气的刺激，那么不能够得到很好的耐寒锻炼。这样的孩子只需要接触到感冒的病人，由于对于病原菌的抵抗力非常的差，很容易就会患上疾病。
小编建议家长，春天应该坚持让儿童到户外运动，如果是天气比较寒冷的时候，可以让孩子呆在阳光比较充足并且风力比较小的地方，每天坚持让孩子在户外呆上一个小时到半个小时，这样能够更好的提高孩子的体质。另外需要注意的是，家长不能够让孩子坐在凉凉的地板上，这是因为在春天的时候地面的温...
1、防风。
在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。
专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。”
“外风”之外，还需防“内风”。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病。
2、防寒。
乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。专家介绍，一防...
早春 吃点葱姜蒜
阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品。
仲春 多吃野菜
古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。
暮春 要吃得清淡
气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可...
其实这是典型的心肾不交失眠。
那么造成心肾不交型失眠症产生的原因是：
在正常情况下，由于心主火在上，肾主水在下，心火下降，肾水上升，水火既济，得以维持人体正常水火、阴阳之平衡。
水亏于下，火炎于上，水不得上济，火不得下降，心肾无以交通，故心烦不寐；盗汗、咽干、舌红、脉数、头晕耳鸣、腰膝酸软，均为肾精亏损之象。
一般表现症状：
1、心烦失眠，头晕耳鸣，怕热，入睡出汗
2、咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软。
3、男子滑精阳萎，女子月经不调。
4、舌尖红，苔少，脉细数。
心烦失眠、怕热，入睡出汗、健忘、是心肾不交型失眠？5招改善
对心肾不交的失眠解决的根本办法应该是：严格遵循...
俗话说，“树老根先枯，人老脚先衰。养生先养脚，养脚永不老”。天气越来越冷，足灸不仅可以祛寒暖身，还有扶正祛邪的保健功效。中医经络理论早就证明，人的足底集中了全身器官的反射区，人的十二条经脉有六条起始于足底。长寿之道足底求，只要合理运用这些方法，在家就可以轻松养生。
“春天足灸，升阳固脱；夏天足灸，暑湿可祛；秋天足灸，肺润肠濡；冬天足灸，丹田温灼。”中医学认为，双足为人体精气之根，足的外形、肌肉的强弱、关节的柔韧性等，均反映人体气血运行情况。根据中医经络学，足部分布着很多治病养生的重要穴位，通过足灸的温热作用刺激这些穴位，能够促进人体血液流...
一、春天要“捂”
在我们长辈的只言片语中，常常可以听到“春捂秋冻”这个词语，其实这四个字就暗含了春天穿衣服的指导原则。虽然春天的气温有所回升，但是极其的不稳定。不仅早晚的温度比较低，而且如果遇到没有太阳的天气，那么一整天都有可能非常的冷。所以即使是身体比较健康的人也要做到这个“捂”字。
一般来说，当气温处于8摄氏度左右时就需要捂一捂，因为这个温度对于大部分人而言还是比较寒冷的。当气温能够持续保持在15摄氏度的时候，就可以适当的减少捂的程度了。
此外，每个人的体质不一样，年纪比较大的老人和体质比较...
春季养生小常识
1、每天坚持多喝水
每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。
2、不要急于减穿衣服
春天的天气变化十分快，虽然不同于冬季的寒冷，但是春天降温的时候也让人扛不住。所以在春天衣物的减少好慢慢来，一般要捂到清明节之后才能逐渐减少衣物。减少衣物的时候也不要一下就从冬装换到夏装，要循序渐进哦。
3、早上梳头、晚上泡脚
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下...
概述
《音乐本草》从自然医学概念出发，以自然、无毒、无副作用的自然疗法来预防疾病、治疗疾病。通过音乐与人 体产生的共振，来刺激细胞分子的重建，达到细胞再生、调节新陈代谢功能的作用，并以此为基点，激活、唤醒 人体自身的自我愈治能量，使饱受亚健康困扰的都市居民通过自身的能力达到最健康的身体状态，同时有效降低 药物对身体的副作用，提升人体免疫系统的功能。
五大处方
1、养生音乐处方
《音乐本草——养生音乐处方》选择中国的古典音乐，曲调柔和[1]舒缓，旋律优美动听，能使人忘却烦恼，开阔胸襟，刺激人体分泌出快乐荷尔蒙，具有抗衰老、养颜、美容的功能，促进人们身心健康，...
以下人群不能随意泡脚，需特别注意：
1、 妊娠、月经期的女人：
建议清水泡脚，温度不要过高。避免使用中药成分，可能会影响到性腺反射区。
2、儿童不宜用过热的水长时间泡脚：
因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足，儿童建议每周泡脚1-2次即可。
3、 糖尿病病人：
糖尿病人泡脚，需由亲属调试好水温，水温不能越过40℃，每次泡脚时间约15分钟左右，糖尿病足，局部溃烂者不能泡脚。
4、 严重血压问题病人：
严重心脑血管疾病、血压过高或过低者都不适宜泡脚。
5、 有严重性出血病的...
1、 多喝养胃粥
寒冬时喝点热腾腾的养胃粥是一个非常不错的选择，尤其是对一些消化能力比较弱地人或是一些老年人来说，喝粥不仅能够暖身还能够促进消化，可以选取小米，薏米，载配上杏仁，桃仁等坚果，坚持喝能够补中益气，驱寒强身的功效。
2、 饮食有节制
脾胃功能较差的，且有慢性胃病的人群，要少吃辛辣之物，以及浓茶，烈性酒，因为胃酸分泌过多会损害胃黏膜屏障，在日常要多吃粗粮，芹菜等膳食纤维素多的食物，促进胃肠蠕动。
3、胃不好多喝红茶，少喝绿茶
红茶经过发酵后，刺激性较弱，相对比较温和，还能够帮助我们消化，此外，红茶还有暖胃健脾，促进消化缓解积食的功效。而绿茶是没有经过发酵的茶，...