一份在英国发表的厂家报告预测：除非人们开始对自己的健康和幸福负责任，不然的话，到2020年全球癌症发病率会上升50个百分点，每年增加一千五百万个新病例。研究还进一步说明，通过生活方式的改变，这些病例中的三分之二都是可以预防和治愈的。

　　尽管某些生活方式的改变不在漫谈的阐释之列，但大多数生活方式的改变还是可以简单地概括为：限制体内的毒素量，同时提高身体的耐压性。

　　说个简单的问题，是什么使割破的手指愈合？是绷带和药膏吗？当然不是，是人的身体。人类的身体是具有自我恢复、自我治愈和自我养护功能的。

　　现在大部分医生都同意这种说法：健全的心态对一个人的健康有深刻的影响。当我还是孩子的时候，有一个现象一次又一次地使我惊诧不已，每当考试那天，就有一些同学病。这些人是同一类人，他们总是受一种称之为“文化群落催眠”的影响，他们只需听到有人说“现在正发生流感”，然后他们就真的得上了感冒。

　　研究表明，乐观主义者大多长寿，并且拥有更为健康的快乐生活。一个主要的原因就是乐观状态使我们的免疫系统增强。近些年来的研究已经无可辩驳地证明了通过选择积极的信念和采用主观想像的疗法，我们可以极大地增强免疫系统。

　　但如果健康的奥秘就是一种积极的心态，那又是什么导致了疾病呢？

　　导致不健康的唯一的也是最大的原因是我们在应对压力时所采取的不当反应。

　　研究表明，现代生活中对健康的最大的威胁是来自压力的挑战，我们的防御系统启动得过于频繁，而这正是导致我们出现诸多健康问题的原因。

　　“压力”是什么？“压力”有这样三种解释：

　　·一种强迫性的力量或影响力。

　　·当身体或身体的部分夹紧、拉紧、挤压，或者趋向于压紧或扭转另一个身体或身体的一部分所产生的一种力。

　　·一种物理的、化学的或情绪的要素，可造成身体上或精神上的紧张状态，也可能是患病起因的一个要素。

　　然而，我们所体会和经历的压力并非来自外界，而是来自身体对生活中出现的挑战所表现出的反应，包括真实的和想像的挑战。这种反应是历史性的，就像我们的祖先需要巨大的身体反应和爆发力，从而与野兽搏斗或是迅速逃走。就是现在，我们生命中相当一部分的压力依然帮助我们发挥功用。对神经系统的适当刺激可以促使我们采取出诸如此类的反应——躲开飞驰而来的汽车，或者迅速应对突发的情况。

　　比如，当思想察觉到威胁存在时，心跳就会骤然加快，瞳孔自动扩大，肌肉紧张，肾上腺到也会释放到血液中。然而消化过程会被中断，你的血压会升高，免疫系统会被抑制。这就是所谓“应激”反应。这就给免疫系统造成了不必要的紧张，以致最后“耗尽”肾上腺体并且使有害毒素在体内扩散。

　　很多人认为自己的生活一直充满不幸，而大多数的不幸其实从未发生过。用这来形容我们的焦虑再合适不过了。我要重申一遍——身心受到持续的、不恰当的刺激将会导致疾病。