南京中医药大学心理系副主任沈永健教授说：“自信”，在心理学上属于自我意识的范畴。只有成熟的自我意识，才能正确地意识到自己在社会中的地位和价值，并具有相应的能力，做到角色适应、社会适应，即，“自信”能够找到合适的工作，在社会上立足。
那如何让自己“成熟”起来呢？“自我意识”成熟的过程，包括自我认识、自我监督、自我评价、自我体验、自我教育、自我控制等，同学们不妨一试。
遭弃并非因家贫
个案1：南京中医药大学医药国际贸易专业有位毕业生，现在在一家著名医药公司就职，因工资较高，现已基本还清了助学贷款，而她在大一时，因被同学嫌弃,而相当自卑。
大一时，这位女同学因家穷，不敢买荤菜吃，同学们关心她，主动将自己的肉送给她吃。她竟以为同学们给她吃，是应该的，以后吃饭，她常到处找同学，主动夹人家碗里的肉吃，同学们不是当场呵斥她，就是躲着她。
父母来信，让她一定要好好读书，找个好工作，供弟弟上大学。大一时她就十分关心就业行情，发现大学生毕业后工作并不好找，再想到自己是农村人，现在连同学都看不起她，以后单位能看得起她并录用她？她本来开朗的性格，开始变得焦虑、抑郁、失眠，易激动。
校心理咨询中心的咨询师发现她的自卑，源于错误地理解了同学们对她的态度。其实，同学们并没有因她的家贫而看不起她，只是讨厌她不讲卫生，随便夹人家碗里的饭菜。当她明白这一点后，心情开朗了许多。
老师让她经常想想自己是家乡少数考出来的大学生之一；还告诉她，单位用人，并不看家境，而是看成绩和能力。
她走出“自卑、焦虑、抑郁”的心理阴影后，努力地学习起来。毕业后，她先在一家较小的医药公司就业，后来又在心理咨询师的鼓励下，跳槽到一家国际著名的医药公司。
点评：这位女同学刚上大学时，自我意识不成熟，不能有效评估自己在同学关系中的地位和价值。同学们因同情而关心她，并不等于她有权力凭借“家穷”而四处索取。她通过“自我认识”，让自己和同学的关系和谐了起来。
心理咨询师让她不断回忆“自己是村中少数考出来的大学生之一”等等，是让她不断地给自己“我能行”的良性暗示，让她对自己有个合适的“自我评价”。
清扫厕所训练素质
个案2：这位父母双双下岗的男同学，也是医药国际贸易专业的。刚上大学时，一位“哥们”因家境比他好，总施舍于他，并要求他“俯首称臣”，他心里不舒服，很快与之吵翻。
这位男同学在中学也是呼风唤雨的班干部，上了大学，就因为父母下岗，家境贫寒，自感同学看不起他，与“哥们”吵翻后，他突然感到人生很没有意思，整天无精打采，连书都不想读了。
校心理咨询中心咨询师认为他受点打击，就自信心顿失，是因为他“自我控制”能力很差，于是建议他勤工助学去清扫厕所。并且告诉他，“很多大人物小时候都很贫穷，他们一开始也都从事着很低微的工作，如李嘉诚，比你年纪还小时，为养活母亲和妹妹，还到茶楼当服务生呢！”
咨询师让他去扫厕所，是让他坦然接受自己是贫困生，即使来往同学向他投来不同的眼光也不顾。他一开始真有些抹不开面子，但他想起了李嘉诚，还想起名句“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”，渐渐地，他干得很从容起来。
毕业，到一家大医药公司应聘，面试时，很多同学都相当紧张，他却很从容，对答如流；工作后，他很快就能独当一面，经理说他遇事不乱，心理素质好。
点评：“李嘉诚”的教育，是榜样的教育，这位同学在扫厕所的过程中，进行“自我体验”、“自我教育”，积极励志，提升了心理素质。
这位男同学在扫厕所时，在面对“各种眼光”的注视中，也提升了“自我控制”能力。
学会沟通提高能力
个案3：这位女同学是中医专业的高才生，但她一开始对自己的就业也不乐观，因为从进入大学起，她接受的信息，就一直是大学生就业难。到省中医院实习后，更加悲观起来，因为周围的年轻老师，清一色的研究生。“哪里会有我们本科生的位置？”她不由地开始焦虑起来，同学反映，她经常莫名其妙地烦躁、发火。
校心理咨询中心咨询师和她谈话时，说：“你把你的知识系统放到社会中去定位，看看能够适应吗？”她想了半天，说：“不能！”她性格内向，以前只知道读书，不会和人交流，所以她一想到应聘面试，要说话，就心里发怵。咨询师告诉她：“你要当医生，必须要和病人进行交流。而且，面试，又是就业必须要过的一关”。
她大着胆子主动和陌生人说话，第一次还心怦怦地跳，渐渐地就觉得，这是很自然的事了。她还努力将自己的知识及信息系统放大，上网看新闻，关心国家大事等。
一天，她在网上看到苏南某中医院招聘的信息，主动应聘，一举成功。
点评：这位女同学对自己“自我评价”后，发现了自己的不足，立即靠“自我体验”、“自我教育”，提升了自己的能力。
“有了金刚钻，敢揽瓷器活”，大学生的金刚钻，除了专业知识外，还应有适应社会的能力。如果知识和能力都有了，那就业的“自信”，不就也有了吗？