关于亚健康，有讯息道 ：据卫生部统计，约有70%或以上的人们正处于“亚健康”状态。人类生存的环境受到破坏：由于食物污染、水污染、加上空气污染，和现代人普遍缺乏运动、精神压力大、人际关系的困扰、易受病菌细菌传播，易引起各种症状等等影响健康，以致人们的生存空间受到威胁。
莲枝对于健康对于保健有一定相当的理解，于是在2007年02-08月，整理总结并撰写了这个改善亚健康的保健养生十方法，希望对有需要有缘份的朋友们有帮助。
由于内容较多，今天先为大家讲讲第1－第3个方法。还请大家继续关注后面的七个方法噢！^_^
1、调整心理情绪是关键：
俗话说：开心这样过，不开心也是这样过，为什么要不开心的过呢？心情好起来会有助于身体气血的运行，对症状的改善也有帮助；如果能放松自己，心平气和，远离急燥，凡事能先镇定下来然后再找对策，这样的心理调整相信会把事情做得更好，特别是让家庭更和睦，同事之间更和气，与客户之间有更好的沟通，你同意吗？
乐观面对人生，多向好的方向想，会表现出正面思维，活在快乐里，如自我激励、自我奖赏；而悲观面对人生，老是向不好的方向想，如这个人这样对我，那个人怎么这样，嗨好辛苦呀，这个世界这么不公平呢，等等，会形成负面思维，影响工作效率、影响生活情趣、影响关系人际等，这样下去只会活在仇恨里，你要负面吗？
如情绪有急燥、慌张（专家指出这是焦虑症状）会直接影响肺部的呼吸状况，从而影响肾脏或肝脏等脏腑的正常运作；而经常想不开，甚至想到死（专家指出这是忧郁症状），心情不好就影响心脏血液循环，从而影响肺部的呼吸加速或呼吸越加困难的状况，绝对影响身体及阻碍健康恢复的。
通过脏腑五行相生相剋关系，更能看到相互影响的重要性，这关系可参阅<保健医疗-脏腑五行相生相剋图>里讲到。
所以嘛，调整心理情绪是关键，这是长寿的秘诀之一噢。能想通的就是心情从此豁然开朗的喔！
今天加的内容：就如广州电视新闻日日睇栏目里1月6号说的：一位约85岁的著名艺术大师黄永玉，做了只名叫“快乐老鼠”的铜像，嘴巴张得好大在大笑着拿着烟斗挺着腰的样子，就是要说快乐开心的过每一天，乐观的面对人生。
2、每天微笑：
尽量保持每天微笑至少一分钟，笑可让人体细胞活动起来，也是一种情绪管理的方法，俗话说：笑一笑，十年少。
多笑也能改善人与人之间的关系，少些烦躁烦恼多些开怀微笑，不要把事情看得不能转变，只要坚定坚持且从容不迫、平心静气的面对每件事，会让你带来更多的快乐，也会让身边的人感受到欢乐。
微笑，还是与人沟通的秘诀之一噢。
3、减少压力：
可投入去做自己喜欢做的事，如看书、唱歌、跳舞、打球、游水、有氧运动、爬山、睡觉、瑜伽、经络按摩、改善室内空气品质、看电视、看周刊、画画、写书法、用电脑做文件或适量打游戏机、与朋友一起出外活动等，把精神放在志好里，就会起到思维集中和运作起来，从而以减轻压力忘却烦恼。
或一边做自己想做的事，一边使用薰香或空气消毒净化液和空气净化器，以改善室内空气品质，同时让自己和周围的人一起享受清新空气所带来的好处，以减压缓解情绪，帮助自我的情绪管理。因为薰香有改善情绪的作用，中医有：逢辣驱风，逢香镇静 之说。
精神压力是属于人体的神经系统范畴，这个神经系统是最难处理的，如不能减压，大家都知道容易形成忧郁症和失眠的，所以不要轻视减压的重要性。
欢迎继续关注后面的保健养生方法。不知您也有什么减压的方法呢？不防也来分享一下呀。
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《改善亚健康保健养生十方法之10-1：改善室内空气品质即改善室内空气污染状况》
《改善亚健康保健养生十方法之10-2：改善室内空气污染的案例》
《脑力劳动者的营养》
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