冬梅： 杨老师你好

杨永龙：您好，我已经来半个多小时了

冬梅：不好意思啊，昨天睡得太晚了

杨永龙：没关系，有什么事儿您说

冬梅：老师，我是一名在校大学生

杨永龙：其实有不少大学生在我这儿请教过

冬梅：以前和宿舍同学都很好，可是有一个同学总是说我学习比她努力，我上次考试考了班里第一，现在我上自习她就会说我，吓的我都不敢上自习了，上课的时候也不敢听讲，怕她又说我

杨永龙：努力是好事，其实做事只有努力才能成功

冬梅：已经有一段时间了，现在我一学习就害怕，已经不能正常学习了

杨永龙：没有一个人是天生就会的，所有的一切都是学习得来的

冬梅：现在快考试了，我总觉得心里有问题

杨永龙：关键的是您不能承认自己的一切都是努力学习得来的，所以面对别人说“学习比她努力”，要勇于承认。只要我们大胆的承认，那么我们的恐惧心理也就会自然而然消失。您说是不是这样呢？

冬梅：我没有事的时候就去看书，晚上上自习回来的比她晚她就会说“你又那么学习啊”“我能学啊”每次我都不知道怎么办，我是否该跟她谈谈

杨永龙：呵呵，您可以笑着对他说，要不这样我觉得对不起父母为我花的钱啊

冬梅：这样说就行吗？我就是有点障碍了，不想学了

杨永龙：呵呵，还有许多类似的说法，只要您任何时候都笑着说，一切问题就会随之化解

冬梅：感觉一学就紧张

杨永龙：难道您认为努力学习有错吗？

冬梅：没错就是想不过来了，很多人劝也不管用

杨永龙：那您为什么对别人所说的“努力学习”惧怕呢？

冬梅：我也不清楚，可能他说的时间太长了

杨永龙：您是不是认为聪明是天生的呢？

冬梅：不是我并不是那种聪明的人，有时我晚上做梦他都在说我

杨永龙：承认自己不聪明，那么要想使自己有成就怎样才能达到呢？

冬梅：就好好学，我也很想

杨永龙：这是因为你对他所说的话过于关注，所以也就在梦境中出现了，这很正常

冬梅：我想学就是一学就紧张，老师那我该怎样解决呢

杨永龙：紧张以后您采取了什么办法呢

冬梅：不学有时坐那发呆，我跟他说说我的想法，好好跟他聊聊这样会好点吗？把我的想法都跟他说说这样行吗

杨永龙：看看前面我给您说的，承认自己不聪明，承认自己学习成绩好是勤奋努力的来的，同时在对方这样说的时候也坦然承认，当然你和他谈一谈也是不错的办法

冬梅：那好我跟他谈谈，有什么不行的地方我再请教您行吗

杨永龙：在谈的时候说出自己的恐惧，这样就可以使紧张焦虑减轻或消失

冬梅：嗯，我想这样会好点，谢谢老师对我的指点

杨永龙：不客气，如果谈完之后有什么问题我在跟您交谈

冬梅：嗯，谢谢老师

杨永龙：今天就谈到这儿，再见

冬梅：再见