杨老师：

您好！从朋友那里知道了你的博客，看到许许多多和自己一样的孩子在这里得到你的帮助，我也希望自己可以找到属于自己的方法。

今年我已经高二了，还有一年的时间就要参加高考了，可是我的成绩几乎惨不忍睹，虽然分在平行班，可却是平行班的倒数，觉得很有压力。每次考完试总是下定决心要好好学习，上课听讲可是总在上课抛锚，自己都知道在想什么，总是退步，父母总告诉自己谁家的孩子学习多好。发誓要好好学习，可是终究什么才是用功呢？

物理化学生物这三门成了拉分的重点，连及格都到不了，总觉得学的还可以，一考试却很差。有很多同学看上课都不听讲可老在进步，我不知道为什么？

我很想知道怎么能专心听讲？英语老师考英语短语句子总过不了，单词却可以过。英语用什么方法可以背下来呢？用功到底是什么样的？还有一年时间怎么努力可以抓上去点？课外要怎么努力呢？我每次都是雄心壮志的，但是落实到实处时，却根本没有办法静下心来学习。我不知道我应该怎样调整自己，然后一步一步踏踏实实地向前走下，一步步实现自己的梦想。

谢谢老师了！

这位同学：

您好！你说“上课听讲可是总在上课抛锚，自己都知道在想什么，总是退步”，这是因为你可能在课前没有预习，这样一方面使你上课听起课来费劲，另一方面因为找不到听课的重点，而容易使注意力分散，自然而然就会出现“上课抛锚”。要解决这个问题，最关键的是要紧紧抓住课前预习这一关键环节。课前预习说白了就是在老师讲课之前，一定要把预习功课做到老师的讲课听课的要求一样，力争学会课本上的内容，达到理解关键的概念、性质和定理，弄清例题的解题方法和步骤，并在课本上记下自己的困惑之处、薄弱环节，带着问题进课堂，这样我们在课堂之上为了弄清自己的困惑之处、薄弱环节，以及所带的问题，就会自然而然把“跑锚”挤出脑海，进而也就达到了专心听讲。

你问“发誓要好好学习，可是终究什么才是用功呢？” 我要给你说的是，学习成绩的提高等于100%的学习意愿+100%切实行动。从你给我的信中来看，你的学习仅仅是有意愿和有行动，而不是“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”。

针对这种情况首先，必须让自己有一个清晰而明确的目标。这是因为目标是行动的出发点和归宿地，同时也是克服困难、踏平坎坷的保驾护航者。你只有确实地、精细地，明确地树立起了奋斗目标，你才能认识到你体内所潜藏的巨大能力。一个人没有目标，就像一艘没有船舵的轮船一样，只能随波逐流，无法掌握，最终搁浅在沙滩上而绝望、失败、消沉。法国著名的自然学家约翰·亨利用一些被称作宗教游行毛虫的小动物做了一次不同寻常的实验。这些毛虫总是喜欢盲目地追随着前边的同伴，所以得了这么个名字。亨利很仔细地将它们在一个花盆外的框架上排成一圈，这样，领头的毛虫接着最后一只毛虫，首尾相连形成了一个圆圈。在花盆中间，他放上了松蜡，这是毛虫们的美食。这些毛虫从始至终都围绕着花盆转圈。它们转了一圈又一圈，一小时又一小时，一天又一天，一晚又一晚。它们围绕着花盆转了整整七天七夜。最后，它们全都因饥饿劳累而死。 一大堆食物就在离它们不到15厘米远的地方，它们却一个个地饿死了。原因无他，只是因为它们按照以往习惯的方式盲目地行动。

其次，一旦有了这样一个目标，接下来你要切切实实的决定：为了达成这个目标，自己将会付出什么样的努力与代价，以及用什么样的行动——确定实现这个目标的具体行动与计划（包括长期计划，月计划、周计划和天计划，用白纸黑字写出来）。世界上既没有不劳而获这回事儿，也没有东游西浪就能达成目标的。

第三，用此时此刻就去执行计划——锲而不舍的行动以及钢铁一般的意志、信心、勇气和恒心，脚踏实地，一步一个脚印地践行自己所设定的计划，每天上床之前检查验收。完成计划给予自己肯定和奖赏，完不成计划严厉要求自己完成，并给予自己惩罚。这样就会步步为营不断扩大战果，那么等待我们的就是成功。

第四，这个计划要在紧跟老师所讲课的步骤，切实完成好老师所留作业的前提下。这是因为老师所讲的内容都具有明确的计划性和针对性，紧跟老师的教学进度，其实就等于基本上掌握了大纲所要求的知识和能力，当然在考试中成绩得到提高也就是理所当然的了。

第五，时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

第六，坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。

你说“物理化学生物这三门成了拉分的重点，连及格都到不了，总觉得学的还可以，一考试却很差”。这说明你一方面没有用100%意愿去学习，另一方面不知道怎样去读书，还有一方面不能从考试中总结归纳自己的问题，进而做到改进与提高。关于没有用100%意愿去学习的问题上面我已经作了回答，在此不再重复。

下面我们来谈一谈怎样读书的问题。①读课本应该注意知识的全面性、重点性、精确性、联系性和应用性，特别要集中力量对教材中的关键性知识（人们常说的考点），进行反复阅读、深刻理解各知识点之间的相互关系及其前因后果，同时要找出知识疑难点。②读课本，画出方法（研究问题的方法）。疑难点在课本里，研究问题的方法是在研究解决各个问题的过程中体现出来的，而且一些典型的、常用的方法还会在书中多次反复出现，阅读课本时应该多留心、多揣摩，逐步加深对研究方法的领会。③每一门学科的知识点都是有特点的，看书时全明白，合上书后又怎么样？做题时能不能运用？这都需要知识点在脑海中落实到位。每看完课本的一部分，不用课本能不能了解里面知识点的区别和联系，这很重要。基本概念需要正确的理解，要把最细致的地方搞明白，虽然数学、物理、生物都很重视整体的知识架构，但最基础的还是一个个知识点，只有把一个个知识点扎实掌握了，那么你也就会“一看见题目就知道怎么做”了。④要做到以书为主，以题为辅。看书时要注意我们在平时的联系和考试中，错什么补什么，每个环节都有对应的知识点，不要排斥滚动式的知识点复习，如果有不清楚的地方还要反复看，这样逐渐就能演变成板块式的知识点，形成整体知识网络。⑤掌握知识点不是单纯指看书背下来，而是掌握知识点在生产、生活中的联系和应用。看书时能懂，合上书就忘记是不行的，将课本中内容在脑海里反映出来才可以。⑥分析比较各知识点之间的联系，不用弄得太复杂，比较的方法很多，比如图形法、列表法、图标结合法等。锻炼自己的发散思维和知识点的迁移能力。做这项复习时靠的是归纳课本总结方法，而不是靠大量做题。⑦读书的时候多总结，然后自己给自己提问题，把问题都写下来，然后再逐一解决问题，同时做到一边看一边自己列提纲，把每章每节的主要内容都写下来，这样有助于理清脉络，顺畅思路。只要你把课本上所有的知识点梳理、理解和消化了，那么你的成绩也就自然而然的提高了。⑧在日常的学习之中把课本上的知识点、关键点（比如词语、概念、定义、基本语法、逻辑、章法、定理、公式以及具体的运用和计算）尽可能烂熟于心，同时在学习、听讲、笔记时善于抓住要点、重点、难点和知识点，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的目的。在用好、学好课本知识的基础上，再做相应的题目对所学知识进行巩固，做完题之后要思考总结解答这类题目的技巧，从而使自己有效掌握知识以及提高知识的运用能力。另外在预习→学习→复习的过程中对所面对的知识善于思考——从更多更广更深更远的角度来考虑问题，遇到问题会多问几个“为什么”，有打破沙锅问到底的精神（自己能解决的就当场解决，自己解决不了的在老师讲课中寻求答案，课堂上还没有解决的课后及时请教老师）。这样无疑就促进你对知识的消化吸收，把课本上或老师所讲的内容转化成自己的知识储备和能力，进而在以后的考试中得心应手。

你问“英语老师考英语短语句子总过不了，单词却可以过。英语用什么方法可以背下来呢？” 对此我专门请教了我校的英语老师，提了以下几点建议，请你参考：

1、精读课文，精确掌握每一课的所有单词的用法，多读多背短小优美地道的文章。

2、平时注意分析句子结构，对于一个英语句子，要分析其所以然，学习英语要多阅读、多听、多悟、多思，不能有口无心泛泛而读，这样就能找到英语语言的规律。

3、反复循环，做到有效记忆。

4、抓住课堂，不放过任何一个疑难点，多问老师、同学，多做课外辅导资料。

5、每天坚持读英语课文40分钟，只要把高一到目前所学过的课文全部读熟读精了，那么你的英语成绩也就自然而然上来了。

我要告诉你的是——学习是靠自己的，学习的方法你可以参看《掌握几种有效的学习方法》（点击）《学生正确的学习方法》（点击），平常自己要多看课本，把课本上的东西弄懂弄通，然后再去做作业。如果你能真正做到回归课本，吃透课本，把课本之上基本概念、基本规律、基本公式、基本实验弄清弄懂，那么我相信你的学习成绩一定会得到彻底提高的！

以上仅是本人的一些分析及其建议，相信对你肯定有所助益，你的朋友杨永龙希望你早日做计划行动起来，用自己的实际行动实现自己的梦想！