日复一日地重复着或单调乏味、或压力紧逼的办公室工作，让很多职场人出现了精神抑郁、焦躁等心理问题。当出现抑郁、焦虑等不良情绪时，为防转化为抑郁症、焦虑症等心理疾病，应及时调节心情。调节的方法很简单：有时你为一件事很烦恼，只要把这烦恼放下来，顿生清静心。体会到这一点，就能理解为什么慧能讲“烦恼即菩提”。
职场抑郁症的心理疗法
文/柯云路
一家时尚杂志的女主编告诉我，她平常工作特别忙，老感觉很焦虑。一次病了，病得很重，她突然想，那么累干什么呢？好好休息吧。就在那一段，她觉得很清静。
她说一生中只有这个时期心态特别好。
后来身体好了，生活又回到原来的轨道，于是，又烦躁起来了。
好像是个玩笑，但里边含着奥妙。
有时候你为一件事很烦恼，只要把这烦恼放下来，顿生清静心。
坦率说，只要对这一句话有悟性，就足以直指人心，见到佛性。
你有一个不该有的烦恼、苦累压在心头，想开了，那时生出的清静心特别宝贵。
体会到了这一点，就能理解为什么慧能讲“烦恼即菩提”。
菩提是什么？就是佛的智慧，就是高级的境界。
不要想一步登天，想一步登天是很大的累。
要善于领会人生的奥妙，通达透澈，融会贯通。
还要清静一点。超脱一点。要拿得起放得下。
很多职场人士拼命工作累得疾病缠身，有人说他们“只会工作不会休息”。我们说他们不是“不会休息”，而是没有余力休息。这一切的根源，恰恰因为他们“不会工作”。所以我们今天要推行“工作禅”：要善于没有额外支出地工作；要善于消除多余焦虑地工作；要善于全面减压地工作；要善于日理万机井然有序地工作；要善于事半功倍高效率地工作；要善于拿得起放得下在工作与休息之间随意跳跳槽地工作；要善于天才灵感创意不断地工作。《工作禅二十四式》告诉我们如何做一个成功、健康、自在的现代人。
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