欣文：杨老师您好！

杨永龙：您好，说说您的学习情况

欣文：就是每天也在努力学习，但考试就是考不好，而且在英语，物理这方面我一直就提不上去。

杨永龙：您总结原因了吗

欣文：我妈说在英语方面就是要多背，但我就是背不住，物理感觉就是题目做少了

杨永龙：英语方面，建议你每天坚持读40分钟的课文，从高一的第一课读起。如果从现在开始读起，如果能坚持到高考，那么您的英语成绩提高就不在话下了

欣文：但我们每天的早读也就35分钟啊，而且其他没有整块的时间可以去利用，嗯，对了每天的5点到6点读可以么，那个时候读有效率么

杨永龙：除了早读以外，这个时间是自己特定的、雷打不动的时间。要掌握自己记忆的最佳时间，一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

欣文：那么要背那些东西呢，课文还是些其他东西

杨永龙：主要是高一到高三学过的所有课文，必要的时候也要背一些优美的英语短文，这当然是在背熟背会英语单词和词组的前提之下

欣文：嗯，我知道了，还有一个问题想请教一下，就是英语考试时的完形填空和阅读理解的大意一般我也能看的懂，就是做题目的时候就错了

杨永龙：其实这就是您没有熟读课文的缘故

欣文：？不知道为什么~

杨永龙：一旦课文读熟了，做题的时候自然就顺着内容而正确回答了

欣文：嗯完形填空是这样，呢在阅读理解的题目中，感觉就应该是这个答案的，但就是不对，阅读理解40分，我一般只能拿20多

杨永龙：您把课文读熟了，您在阅读理解的时候就不是“感觉”了，到那个时候就会是“肯定”，当然成绩也就会提高上来。你之所以是“感觉”就说明您的掌握度不够，掌握度不够的原因是练习度没有跟上来，具体到英语就是课文没有读熟读精

欣文：哦，是这样啊。呢在物理方面除了多做题还可以怎么提高呢。

杨永龙：关于物理学习，首先要切实学懂每个知识点，懂的标准是掌握基本的概念、定理、公式，不仅要能回答“是什么”“怎么样”“为什么”等问题，而且还要准确理解相近似易混淆知识的联系和本质区别。这就需要认真阅读课本（反复阅读和揣摩，找出重、难和疑点，以便上课时有目的听讲，提高学习效率），认真听讲（掌握知识的来龙去脉，加深理解；学习老师分析问题解决问题的思路和方法，提高思维能力），然后根据所学的概念、定理、公式做适当的题，一定要多训练，平时根据复习需要分章作题，考前做几道综合性的大题。平时训练时应注意仔细审题，比如较长的题目可以边读边用笔划出重点信息精简题设，要保持头脑清醒，思路清晰，做完一道题后要先整理思路，优化解题方法，找出自己的优缺点，以求提升自己的知识储备。

其次，要掌握物理学科特有的思维方式，如假设法，理想化法，等效替代法，隔离法与整体法，独立作用原理以及迭加合成原理等等。只有掌握了科学的思维方法，才能提高推理能力，分析综合能力，把复杂的问题分解为简单问题的能力，灵活地运用所学知识去解决物理问题。比如，同一道题尽量用不同的方法分别去进行计算和思考；题解完后，努力尝试将题目改造，将题目改成其他的条件（如斜面改成用绳子拴着等等），然后去分析，再解，以检验掌握知识的准确程度，巩固所学知识。

最后，遇到自己解决不了的问题及时向同学或老师请教，并且将解决问题的方法转化为自己的知识储备，进而提高自己的能力。

欣文：老师分析问题解决问题的思路和方法，这个方面该怎么做呢

杨永龙：上课的时候注意跟着老师的思路走，下课之后要及时总结老师是怎么分析问题和解决问题的

欣文：化学，生物还好，就是物理我就是做题不灵活，比如分析物体在斜面上受力情况我会，改变一个条件我就不会了

杨永龙：这需要多多请教您的老师和同学，分析的多了，您的问题也就得到解决了

欣文：这应该还是因为题目做的少了

杨永龙：学习一般来讲有“三度”，即准备度、练习度和效度。学得好与否，最重要的是我们的准备度，也就是说我们对学习准备得如何，直接关乎着我们学习的成绩。学习的准备度，一般来讲有这样一些组成因素：

首先是自我价值感。学得好与否并不在于自己天资是否聪明，也不在于家庭是否有读书的环境，更不在于老师是否给予了您更大的期望或幻想，关键之中的关键为了改变自己的前途和命运而刻苦努力，同时要认定只要自己付出了刻苦的努力，那么就一定会有成功的回报。所以任何时候我们都要对自己说“我行”、“我正期待着……”、“比上次情况好多了”等等，经过这样的自言自语，您的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。所以忘掉那一些没有意义的负面评价，要相信自己，要看重自己，只有这样我们才能积极想办法让自己克服困难和障碍，不断前进直至成功。

其次要订立挑战的目标。没有一个奋斗的目标，很容易的就会怠惰下来，因此订立目标就显得很重要。这是因为它会驱使你努力向前！不过，目标的订定是一门学问，目标订得太容易，也达不到效果。目标订得太难，也会因为难以达成理想而无法持续。要设定适当的目标，一定要诚实面对自己，不要好高骛远，也不要低估自己，这需要不断修正就会订出适切的目标。

第三，制订一个切实可行的计划。除完成当天老师所布置的作业之外，每天在什么时段学什么内容，每一科目的学习时间要持续多长时间，要读完哪些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等，针对自己的实际情况具体到章节以及数量，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划，晚上睡觉之前再检查一下计划完成了没有，完成就打√，没有完成就打×。久而久之，看到自己做了这么多工作，会有一种收获、充实和成功感，这样日日积累下来，学习的飞跃也就成了自然而然的事情。同时您要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候您的心智系统就会起来强化您的意志，而摆脱偷懒的思想，您一旦达成了第一目标之后，千万别忘了奖赏自己一把，以起到正强化的作用，一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。

第四，给自己一些压力。这个压力并不是说我们要像古人那样头悬梁锥刺股，而是向您周围的朋友、同学和父母说下次考试要进步多少，我将以什么样的方法来获得成功，这样一来您就会突然发现有许多人在注意您的一举一动，即便是自己想偷懒都觉得别人在关注着您，您就会为了自己不失去面子而努力用功了！

至于练习度，其实我在《学生正确的学习方法》和《掌握几种有效的学习方法》中已经讲得很明确了，请您点击这两篇文章，到我的博客上去看，相信您会有所收获的。

至于效度，我认为只要您能做到“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”——只管耕耘，尽自己最大的有效的努力去学习，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐；同时自己告诉自己：我一定能学好，我的身上还有很大的潜力可以挖掘，然后以自己最大的努力去学习，那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。

欣文：谢谢您的帮助，这些对我很有帮助，谢谢您的指导。

杨永龙：不客气，祝您学习进步

欣文：谢谢杨老师！