奔牛：杨老师你好！我是一个在校大三的学生，平时人际交往还不错，但自己总会胡思乱想，比如自己玩的好的朋友说了几句自己的坏话，自己就会耿耿于怀，好像他跟我对着干。每天都觉得哪个哪个同学不理我了，自己觉得心灰意冷，觉得我是不是哪里惹着他了，弄得他不搭理我了。其实我自己知道是我自己想得太多，太多疑了，但自己心理总还是会往这方面想，心理就不由的对他产生了敌意。常常为此烦得头痛，做什么事情都打不起精神，渐渐的产生了恶性循环。我想请你帮帮我，让我早日脱离苦海！谢谢你了！

杨永龙：这个坏话是不是当着你的面说的呢？

奔牛：是的

杨永龙：当面说你的坏话的人的目的是什么呢

奔牛：仔细想想看觉得他是无意中说的，因为他跟别人说话也是这种口气的

杨永龙：这样的人你觉得跟你的关系怎么样呢

奔牛：说实话一直都挺不错的。有时候想想，你觉得是不是因为其他方面的压力过大，导致的多疑的心理？

杨永龙：其实这样的人我觉得应该是你真正的朋友

奔牛：为什么这样说呢？

杨永龙：只有真正的朋友才把你存在的缺陷说在当面，也期望你能改正这些缺陷，进而让你真正的优秀起来

奔牛：原来是这样呀！那么我应该怎样去消除这种多疑的心态呢？

杨永龙：其实当你真的有了朋友是为了你自己修炼的更加优秀的认知之后，那么你多疑的心态也就自然而然平息了

奔牛：哦！！多谢你的提点！我还有个问题想问你，你说同学和朋友之间的性格都不尽相同，那么怎么才能处理好各方面的关系呢？

杨永龙：你不觉得每个人都有独特的思想、心理和性格么

奔牛：嗯，是这样的

杨永龙：既然有独特的思想、心理和性格，那么就会有独特的心理和行为，面对这种情况我们怎么面对才好呢

奔牛：我想应该是因人而异吧，然后以一种平和的心态去面对它，是这样的么？

杨永龙：呵呵，你非常聪明，的确是这个样子

奔牛：呵呵，谢谢你的夸奖了！有时候自己常常会觉得很不开心，有些郁闷，但又找不到让自己不开心的理由，应该怎样去平衡这种心态呢？

杨永龙：建议你有时间去读一读《学习爱  学会爱（1）》《学习爱  学会爱（2）》，相信会对你有所启发和帮助的，另外每件事情都有360个角度，当我们遇到不开心的事情的时候，就转移个角度以积极的心态来看问题，这样就会让自己开心和快乐起来

奔牛：嗯，那我试试看！以后有什么问题还能够问你么？

杨永龙：呵呵，你以后有什么问题可以随时来找我，我会与你在一起共同探讨的

奔牛：好的，谢谢你无私的帮助！愿你全家幸福美满！！

杨永龙：呵呵，也祝你天天开心，学业有成！