保健推拿的基本作用 推拿主要是通过手法作用于人体肌表，以调整人体的生理、病理状态，达到身体保健的方法。通过中医的“穴位——经络——脏腑”或“筋经——关节”等途径，运用手法关系，产生疏通经络、行气活血、祛瘀镇痛、理筋散结、整骨错缝、滑利关节、调整脏腑、增强体质等作用：

　　1） 疏通经络的作用：

　　经络是遍布我们的全身，是人体的精、气、血、津液运行的主要通道。它是内属脏腑外络于肢节、孔窍、皮毛、筋肉、骨骼、通达表里，贯串上下，象网络一样将人体各部分联系成一个有机的整体。经络具有“行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节”之功能，使人体各部得以正常的功能活动。运用推拿手法可以疏通经络，从而调节机体病理状态，则百脉畅通，五脏安和，达到保健医疗的目我，即“经脉所至，主治所及”。

　　2） 舒筋解乏的作用：

　　通过推拿能直接放松软组织，保健推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛，又可通过消除痛源而间接解除肌紧张，故能有效地放松肢体，消除骨骼肌过度紧张和僵硬，保持肌肉组织的正常弹性，防止疲劳的堆积，促进体能的恢复。实验证明，经轻软的手法操作五分钟后，肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。不少保健推拿的受益者体会到，高质量的保健推拿与同等时间的睡眠相比，其解除疲劳、补充精力、恢复体能的效果明显优于后者。

　　3） 活血化瘀的作用：

　　保健推拿可扩大毛细血管管径，增加血管壁的通透性，降低血浆粘滞度，提高血液流速，加快静脉血和淋巴液向心性回流，促进乳酸等代谢废物的分解和运行，防止四肢水肿和瘀血。实验表明，推拿使肌肉放松后，其血液流量比肌肉紧张时提高警惕10多倍。手法对四肢的机械刺激，有类似体外反搏作用，从而减轻了心脏的负担，使心率平稳，心肌耗氧量减少，改善心血管功能。肌紧张的解除和外周毛细血管的开放可降低外周阻力，对血压也可起到良性调整作用。

　　4） 整脊利节的作用：

　　国内外手法专家注意到，人体很多疾病与脊柱的排列轻微紊乱有关。保健推拿中的一些特殊的矫正手法，对脊柱后关节紊乱有防治作用。而常用的脊柱按压手法，除了对全身的调整作用以外，对脊柱畸形、脊椎的退行性病变也有很好的预防效果。推拿可以改善关节周围的血液循环，促进关节润滑液的分秘，加快关节渗出液的吸收，从而消除关节内和关节周围的积液、水肿。推拿中的被动运动性手法，可适当牵拉韧带，增强韧带的弹性和张力，保持或恢复关节的生理活动度，防止骨质疏松、关节韧带扭伤和关节周围组织粘连。推拿对颈椎病、肩周炎等疾病也有防治作用。

　　5） 住痛移疼的作用：

　　通过手法对软组织的直接放松，改善血液循环以促进外周致痛物质（如乳酸、组织胺等）的分解、稀释和清除，所以说推拿有较好的止痛作用。对旅游、体育锻炼及运动竞赛等造成的疼痛及很多慢性疼痛，都很有效。

　　另还有一种说法，是人的血清中有一种类似吗啡样作用的物质，称为内啡肽，正常人的内啡肽的含量很低，慢性疼痛患者含量更低于常人。而在手法作用后，疼痛患者及健康受试者的内啡肽含量均会增高，从而止痛并及生欣快感。

　　6） 健脑安神的作用：

　　有节律的轻柔手法可使受术者脑电图的α波振幅增大，有较好的镇静作用。颈部的放松手法和颈椎拔伸手法可明显增加椎基底动脉的血流量，对青年人有益智健脑、增强记忆力的作用，对中老年人可改善随着年龄增加而易患的脑组织缺血、缺氧状态，进而预防继发于脑组织缺血的健忘、神经衰弱等一系列症症。保健推拿通过对肢体的放松，可进一步降低交感神经的兴奋性，松驰过度紧张的情绪，解除焦虑，缓解忧郁，改善睡眠的质量，使身心都得到积极的休息。

　　保健推拿对长期从事脑力劳动的人，尤其是工作节奏很快又缺乏体育活动的人，尤为适宜。

　　7） 健脾和胃的作用：

　　通过手法对腹部柔软体腔的直接作用，和有关经络穴位的间接作用，可调节胃肠壁平滑肌的张力和收缩力，对胃肠功能减退者可加速胃肠蠕动，保持大便通畅；而对于过于亢进者，则可抑制其活动。

　　推拿也可双向调节消化腺的分泌，并改善胃肠壁的血液和淋巴液的循环，从而增强胃肠吸收功能。总之推拿能改善消化系统功能，使进食、消化、吸收、排泄等一系列活动趋向于正常的合理的范围内，防止便秘、腹泻、消化不良、食欲不振、消化道溃疡等病症的发生。

　　8） 调息畅肺的作用：

　　保健推拿可直接刺激胸壁或能过神经反射而使呼吸加深。推拿的背部按压手法，对胸廓有节律性挤压作用，由此可在不加重呼吸负担的情况下增加呼吸深度和肺活量，增加有效肺泡通气量，减少残气量和呼吸死腔，提高呼吸效率，是一种很好的被动性呼吸运动。另外，背部和胸骨部的拍击手法，以及刺激有关特定穴，有明显的化痰排痰、宣畅肺气效果，对老年慢性支气管炎、哮喘等常见呼吸系统疾病的发病有显著的预防作用。

　　9） 润肤养颜的作用：

　　推拿手法能促进血液和淋巴液的循环，使肌肉、皮肤得到充足的养料和水分滋养；手法对肌肉组织的机械刺激，可促进肌纤维的运动，增强肌肉的弹性，防止肌肉萎缩和松驰下垂；也可放松过于紧张的面部表情肌，延缓面部皱纹的形成。手法可延长上皮细胞的衰老过程，并促进衰老的上皮细胞的清除脱落，促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤充满活力。手法可促使皮下毛细血管扩张并使毛细血管数增加，改善皮肤微循环，使皮脂腺和汗腺的分泌通畅，从而改善皮肤呼吸，加速皮肤表面油污、废物和杂质的清除，有助于预防痤疮、痱子等皮肤病。

　　10） 降脂减肥的作用

　　推拿可促进受术部位的血液循环，增加局部的氧化代谢。实验症明，在手法的作用下，肌肉断面每1平方毫米中的毛细血管数可由推拿前的31个增加到1400个，手法对体表组织的压力和摩擦力，可直接分接受术部位脂肪组织；机械力产生的热能，也可大量地消耗皮下脂肪，有较好的减肥效应。手法还能消耗并去除血管壁上的脂类物质，恢复血管的弹性，有防止血管硬化形成的作用。

　　另外推拿手法可以调节脏腑功能，恢复阴阳平衡而对减肥发挥整体作用。某些有局部降脂减肥效应的外用药物，也往往通过手法促进皮肤吸收，提高疗效。

　　11） 扶正辟邪的作用：

　　推拿后可使血液中的白细胞总数和血清中的补体增加，白细胞分类中淋巴细胞的比例升高，白细胞的吞嗜能力加强，淋巴液的流动加快，血清补体效价增高，从而增强人体免疫能力。

　　长期处于紧张状态的人，其血清中内啡肽的含量极少，这也可能是他们易患癌症和病毒性疾病之一。

　　注意：应由专业人士为您对症采用相应的推拿手法及力度加以推拿，切不可随意选择